@联合国世界卫生组织

晚安之后还想晚安

那些知道你在睡觉的时候发给你的短信，

那些明明看到你不在线还给你的大段留言，

甚至那些在你不知情的时候一遍遍看着手机等你的消息的小情绪，

都有种让人想起就不自觉傻笑的魔力。

爱情其实很简单，只是晚安之后，还是想说晚安。

{:soso_e163:}

念念不忘，未必有回响

有时我们在意的不是自己付出多少，等待多久，而是在长久厚重的等待之后，对方心中我们的位置。电影里面说，念念不忘，必有回响。可惜，电影也只是电影吧，生活，未必是这般模样。

文/小昭奸妃

前两天收到这么一封信：

“小昭，你好。刚才想订一本你的书给ex，付款时候突然发现除了名字不敢确定她的电话地址是什么。年前因为工作我要去国外，至少在那三年。和她分手快半年，心里一直惦记放不下，但因为自己的不作为分手，听说已经有了新男友新生活。”

“正好看到你的新书还可以寄明信片，所以托小昭帮我个忙好嘛，以你的名义给她豆油要联系方式，找个理由送她新书和明信片，费用肯定我出。要是您觉得唐突。我得要求太过分，就做一个活动，送友邻新书为借口送她书，买书钱我全包。给我银行账号或者支付宝，晚上就可以打钱。”

“走之前就惦记她的事情，回来时候我就三十了，让我最后矫情一次吧。打扰了，谢谢。不管成不成，请对她保密，不想大庭广众下影响她的生活。看在都是处女座的份上，再谢一次。”

这封信让我看得心酸。

这个男生在我回复之后又发了两封信给我，大意都是希望不要打搅到女孩的生活。他的要求着实让我发愁了半天，不管怎么说，被一个陌生人要地址，人家姑娘不会以为我是骗子吧……

思前想后，斟酌良久，给姑娘发了这样一封信：“因为看到你有关注我，所以是不是可以不用自我介绍了？（笑）给你发豆油主要是因为，有一个人托我，一定一定要送本书给你。我不是专职作家，上豆瓣也只是消遣，豆油收发都不算很多，但他的那封，真的打动我。所以答应一定要帮他这个忙，而他是再三叮嘱我不要打搅你生活，非要我装作自己送你本书的……我说这也太奇怪了吧……主动找一姑娘送人家本书，不知道的还以为我勾搭你呢……”

“安妮为，麻烦给我下你的姓名，地址，电话，我把书快递给你。有人惦记是幸福的，有人惦记又不想打搅你，应该是让人心里有点难过的幸福吧？祝好，小昭”

多温暖，是不是？

可故事的结局是，姑娘并没有要这本书。

她真的很感动，也很感谢，可她说：“既然说了不打搅，那就不打搅到底吧？你说呢？”

我是真的很想帮男生这个忙，当时就想回豆油，可刚写完“受人之托忠人之事”，就停住写不下去了。

同为女孩，我更能理解这个姑娘的感受吧，很多事情，过去了，就真的过去了。不是不珍惜，不是不感动，只是没有必要再回头。

说回到男生，出于保护隐私，信的内容我改了很多，但意思是没变的。借这篇文章和你说两句：成为我的文章的男主角啦，感觉不错吧？哈哈。其实都会过去的，开心的，难过的，在一起的，分开的。

我特别喜欢《一代宗师》里的一段对话，宫二说：“想想说人生无悔，都是赌气的话。人生若无悔，那该多无趣啊。叶先生，说句真心话，我心里有过你。我把这话告诉你也没什么。喜欢人不犯法，可我也只能到喜欢为止了。就让你我的恩怨像盘棋一样，保留在那儿。你多保重。”

叶问答道：“人生如棋落子无悔。我们之间本来就没恩怨。有的只是一段缘分。”

我特别喜欢这个细节，因为就连替父报仇时都波澜不惊的宫二小姐，在听到这句话后，泪流满面。

有时候我们在意的甚至不是自己付出多少，等待多久，而是在那么长久厚重的等待付出之后，对方心中我们的位置，叶先生这句“我们有的只是一段缘分”，真戳心。所以宫二才会控制不住自己的情绪，因为有这一句话，真的值了。

能够遇到，就是段缘分，有些我们能把握，有些我们把握不了。你的心意她领了，其实这就够了。

我想，不用我说，你也是知道的。毕竟你再三叮嘱我的，就是不打搅她。对不？

谢谢你让我看到这份心酸的温柔。

{:soso_e163:}

我们近得分不清你我，远得听不见声音

哪种自我界限最合适？让我们近一点吧，因为我们都互相需要，但也不要太近，不要近得分不清哪个是你，哪个是我；或者我们互相离远一点吧，但是不要远得在我们彼此需要爱的时候，听不到对方的声音。

文/曾奇峰

自我界限是指在人际关系中，个体清楚地知道自己和他人的责任和权力范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。

从心理发展上看，自我界限是逐渐形成的。胎儿在母亲体内，他感觉到他和母亲是一体的，母亲就是他，他就是母亲的一部分。出生以后，虽然在肉体上与母亲已经分开，但在心理上仍然是连在一起。没有母亲或母亲的替代者，他一天也活不下去。

随着孩子慢慢长大，与母亲的心理距离也就越来越远。成长的过程，也就是与母亲在心理上分离的过程。分得越开，也就意味着成长得越好。遗憾的是，好多人在成长的过程中会形成一种与母亲一部分分开、另一部分还连在一起的状况，这是一种不完全的成长。换一种说法，就是：处于这种状况的人，他的自我与母亲之间的界限不清楚。

这种界限不清楚的状况会投射到他的所有人际关系中。具体表现是：一方面，他会过多地在他人面前展露自己的内心世界，过分地渴望他人了解自己，并过度地依赖他人，希望他人在本来该自己做出决定的方面代替自己做出决定；另一方面，他会过多地想了解别人的内心世界，以便获得与别人融为一体的感觉，还想别人依赖自己，希望参与别人即使是很私人化的决定，等等。

在自我界限不清楚的人的内心里，总是存在着成长与不成长之间的冲突。成长的力量当然是十分巨大的。曾经有科学家做过植物成长的力量的试验：用一些较薄的铁条捆住小南瓜，小南瓜慢慢长大，轻而易举就把铁条绷断了。然后逐渐增加铁条的厚度，直到铁条的厚度到了预计值的十倍时，才没有被绷断。植物的成长的力量都如此惊人，人的成长的力量就根本无法测量了。想想一个一岁的小孩能做什么，再想想一个三十岁的男人能做什么，就知道成长是怎么回事了。

但是，不成长的力量同样也是很大的。这是因为，不成长有很多的好处。

第一个好处是安全。

小孩在学步的过程中，走几步就回头，抱住妈***腿，那是为了安全；再长大一点，打开自己家的房门，看见有陌生人走过，把门一关，又跑回来抱住妈妈，那也是为了安全。在孩子心中，只要与妈妈融为一体，就什么都不怕了。这种心理会保持到成年，一个没有充分成长的成年人，他会下意识地感到，只要跟另外一个人变成一个人，就会有安全感。自我界限就在这样的过程中变得模糊不清了。成长从来都是以丧失安全感为代价的，安全感是人的基本需要之一，其重要性仅次于人对食物和性的需要，所以对安全感的追求，可以强大到与成长的力量抗衡的程度。

第二个好处是，可以获得想象的、虚假的温情。

从生理的角度看，在我们用手触摸边界很清楚的物品，比如表面光滑的硬物时，我们的感受是它是它、我是我，较少有交流的体验。但当我们触摸一件软的、毛茸茸的物品时，我们就会感觉到与该物品在某种程度上的融合和某种意义上的温情。心理上也是如此，在我们觉得与一个人没有边界的时候，我们就会自然地感到来自他的温情，即使这些温情是我们自己想象的，也可以暂时帮助我们抵御人世间的风寒。

自我界限不清的第三个好处是，可以控制他人。

当然，这种控制感也是想象的、虚假的。需要这种控制感的原因是，自我界限不清的人往往都不太自信，他不能肯定别人会对他好，所以需要控制他人的态度，这样可以让自己感到有信心一些。

大家已经看得很清楚，这些好处实际上并不是真正的好处。如果把安全感建立在他人身上，这样的安全感是很不稳定的；假想的温情，随着时间的推移，也会露出其本来的面孔，结果是更令人难以承受的冷漠；而假想的控制感，会使人觉得自己对他人有巨大的权力，这迟早会导致关系的破坏。不仅如此，在他控制别人的同时，他自己实际上也失去了自由，他时常会有被别人控制的感觉，言行举止都会过多地考虑别人会怎么想，就好像在为别人而活着。

只有成长本身会带来真正的安全感。因为这种安全感是建立在自己的能力之上，所以它非常稳定可靠。当然，即使是一个成长得很好的人，也会需要温情，但是他所感受到的温情是真实的，不带任何虚情假意。至于控制感，他可能根本就不需要（理性的控制除外，比如作为行政首脑对下属的必要控制），他对自己有足够的信心，别人对他的态度的好坏，对他的自信心没有任何影响。

要在心理上划清与他人的界限，非一朝一夕之功，需要长久的努力。首先需要弄清楚的是，自己在哪些看法、情感和行为上与别人的界限不清楚。然后一条一条慢慢地在那些不清楚的地方画上清楚的线。这样做会有一些痛苦，但也会有更多的成长的喜悦。

自我界限清楚的人，并不意味着他不需要别人，也就是说，他并非在任何情形下都自己承担一切，拒绝别人在情感上和行动上的支持。自我界限清楚意味着，一个人与他人接近，但没有近到他失去自己的程度，也没有近到把别人当成了自己的一部分的程度，他还是他，别人还是别人；与此同时，他也不会离别人太远，不会远到丧失爱自己想爱的人的能力和可能性，在他真正需要的时候，他会从别人那里获得不虚假的安全感与温情。

即使在夫妻之间、父母与儿女之间、朋友之间，每个人也都应该有清楚的自我界限。那种消弭了自我界限的情感，迟早会对身处这种情感关系中的每一个人造成伤害。也许有人会说，在这样亲密的关系中把界限弄得那么清楚，会不会使关系变得很冷漠？回答是不会。因为自我界限清楚，并不意味着没有情感。而且，两个都有着清楚的自我界限的人之间的情感交流，才是最深厚、最真实和最有价值的。

让我们近一点吧，因为我们都互相需要，但也不要太近，不要近得分不清哪个是你，哪个是我；或者我们互相离远一点吧，但是不要远得在我们彼此需要爱的时候，听不到对方的声音。

{:soso_e163:}

为什么在洗澡间里唱歌特别好听？

有一种说法，在洗澡堂里唱歌好听。这种说法已经有很长的历史了。阿拉伯历史学家伊本·赫勒敦（Ibn Khaldun，1332-1406）写的著名的《导言》一书中就曾经说过：“当享受热水浴时，吸进的热气加热了他们的灵魂，他们常常因喜悦而歌唱。”

其实，在现在，洗澡时唱歌也是很常见的。澳大利亚人有每天一早洗澡的习惯。不过他们那里缺水，为了节约用水，能源公司呼吁民众沐浴时最好不要唱歌，或至少选一条比较短的歌唱。

人们在洗澡时喜欢唱歌，固然因为在洗澡时，精神比较放松，无忧无虑，自然会哼几句。其实深究起来，还由于在洗澡时唱歌，比平时唱歌好听。要是在洗澡间唱歌比平时难听，我想人们在洗澡时唱歌就会很少了，即使有唱歌的心情，难听的效果也会使他自然闭嘴。这是由于一般浴室的墙壁、地板容易反射声音，特别是在淋浴时，喷头喷出的水珠也会反射声音，使洗澡间的声音混响度比一般居室要大，所以唱出的歌格外好听。


原来我们歌唱时从喉部发出的声音和演奏时从乐器上发出的声音同听众耳朵听到的声音并不是同一件事。从歌喉和乐器发出的声音，是扰动空气形成的声波往外传，而听到的声音却是这个声波经过直接到达或间接反射混合以后达到耳朵里的扰动。所以我们听到的音乐效果实际上是和所处的环境关系很大。在平坦的旷野唱歌，一点回声也没有，听起来就觉得不浑润而显得过于枯干，而在山谷里唱歌，就会有回响，产生“空谷传声”的感觉。总之，我们听到的声音是和我们所处的环境有关的。

我们知道，人耳能够分辨的声音相隔大约为1/16秒，小于这个时间间隔的两个声音，人耳便会当做一个声音。在通常条件下声速大约是每秒340m，所以当声音反射壁距离超过11m，也就是声音来回走过22m以上的距离时，才能够把回音与原来的声音分清。我们前面说的三音石和北京火车站的大厅，所以能够听到数声回音，都是满足这个条件的。

人们把回声与原来发出的声音分不清的情况，称为混响。在发声后人们听到的声音，是由于各种反射加在一起的合成声音，一般说反射多次后音量会逐渐减小的，于是人们就发明了一个量来度量混响的大小称为混响时间。它是声音强度衰减到原来强度的千分之一的时间，即衰减60分贝的时间，用它来度量混响的程度，这个时间长表示混响大，短则表示混响程度小。须知，混响时间不仅和建筑的形状有关，和建筑的壁面材料对声波的反射和吸收性能有关，不仅如此，它和大厅里是不是坐满了人也有关，还和所发出的声音的频率有关。

好了，我们来说一说专门为了欣赏音乐的建筑，音乐厅。音乐厅是一座封闭起来的建筑，如果不加处理，就不会产生满意的声学效果。可以想象，如果把音乐厅设计成像刚建好的北京火车站中央大厅那样，有许多回音，肯定是失败的。可是要是四壁、天花板和地板都使用高性能吸音材料做得一点反射也没有，就像在旷野里演唱，声音一点也不好听，也会是失败的。就是说，好的音乐厅需要有一定的混响度。一般根据经验判断，好的音乐厅对中频的混响时间约为1.68秒。

于是优秀的建筑师，在设计音乐厅时就要适当使用好的吸音材料，特别对于超过11米的大厅，在舞台的对面一定要用性能较好的吸音材料，否则就会听到不连续的回声。此外还要尽可能达到在厅的每个地方都有较好的混响度，不过这是很难做到的。混响时间从理论上讲，在音乐厅的不同点是不同的。欣赏音乐时，在同一个音乐厅里还是坐在前排的人，能够听到较强的直接声音和适当的混响。而后排人直接声响弱而外，混响也不一定理想。所以音乐厅的门票，上等座和下等座的票价可以有一个数量级的差别。

回过头来说洗澡间里唱歌的问题，普通的洗澡间虽然狭小，但由于墙壁使用的是瓷砖，另外水也有一定对声音的反射能力。所以洗澡间的混响度要比一般居室高，这也就是人们感觉在洗澡间里唱歌特别好听的缘故吧，从而也是人们在洗澡是大都喜欢引吭高歌理由。

{:soso_e163:}

时间，可以不用那么赶

20多岁的年轻人，急冲冲地往前赶，不记得停下来看看脚下的路。时间，可以不用那么赶，慢慢来可能会比较快。——

是否，所有的时间都必须有意义？

亦今为止，我在这个空间里生存了24个年头。这24年在经历的之时觉得时间过得异常缓慢，然而，回首却发现人生已经过去三分之一，自己所剩的时间已然不多。在我所被灌输的理念里，不进就意味着后退，来到这样一个世界里，所有人都在拼命追赶一个未知的事物，好像走慢了那个东西就没有了。于是，咿呀学语到蹒跚漫步，学习到考试，结婚到生子，我们所有的时间都在忙碌，忙碌着金钱，忙碌着名利，忙碌着成败。

直到有一天，忽然就厌倦了这样的生活，趁着晨光微曦，随意上了一趟长途大巴，似乎觉得这样就能逃离这个无法停下来的世界。车速并不快，能够清楚看见窗外的景致像倒退的影片在放映着，停在了一个小镇。算不上繁华的街上零散的开着店门，门口也没有叫卖着特价的大喇叭，店主也没有殷勤的跑出来招揽顾客，有个别顾客左挑右选，老板也只是静静地看着；有些老人拿着蒲扇坐在门外聊天或是选择着今日要吃的蔬菜，脸上洋溢着恬淡的笑颜；有个孩子玩闹撞到了我身上，说声对不起继续追逐他的玩伴去了。我就这样走着，在这个安静祥和的城镇中感受着立夏之后风带来的微暖，忽而就看到了一大片的秧田，风吹而过，就像是一副大型的水墨画展示在眼前。我就坐在田垅上，一直坐到日上中天，一群大叔大妈收工回家吃饭经过我身边，有人开口询问我是谁家的亲戚，我微笑着摇头，问：你们没有人送饭么？还要回家吃饭？有个大叔好笑的回答：孩子，时间不用那么赶的。就好像当头棒喝，醍醐灌顶。

我们一直都被教育要好好学习天天向上，浪费时间就是浪费生命，所以拼命地追赶时间，却忘了，时间赋予我们的意义不仅仅是用来忙碌，用来拼搏，用来追赶。你可以选择悠闲地的生活，只为获得内心的那份安定；你可以选择稍作歇息，为下一分钟带来充沛的力量。

停下来，想想自己需要时间如何过，把握不一样时间片段，展示不一样的精彩瞬间。

{:soso_e163:}