7天瑜伽轻断食疗心养身法

瑜伽轻断食疗心养身法

很多人不明白断食，当听说饮食要被断开时，会生出一种恐惧和不安的感觉。

瑜伽轻断食疗心养身法，只是让您断开对食物过多的欲望，聆听心灵最深处的声音！让断开的欲望和诱惑转化成内在的喜悦和自信！

不是断食治百病，而是人的自愈力治百病。

7天瑜伽轻断食疗心养身法，能有效地唤醒或激活人的本能自愈力！

伊伽心舍

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       瑜伽轻断食疗心养身法，燃烧清理身体及心灵的垃圾毒素，激活身体潜在的能量修复身体，修炼五脏六腑，重启身体免疫系统，还原婴儿般的肠胃，还原一个全新的您，让您一键重启！

      想减肥瘦身的伽人可以通过该课程，提升身体内在阳气，燃烧身体垃圾毒素，排出身体寒气湿气，排出宿便，最少减重3~10斤，最高可减重10几斤！

上课时间：早上：8：30-9：30（可缺席） 下午：17：30-19：00（不可缺席，必须参与）

连续7天，每天一个半小时的训练，通过瑜伽调息，瑜伽喝水法，唤醒术，收束法，冥想等功法配合简单的瑜伽体式练习消除饥饿，避免给肠胃带来伤害的同时使肠胃得到修整。排走压力，身体清净，心灵喜悦，如获新生。

快乐咨询微信及电话：13922058808   伊伽老师

上课地址：

信宜市教育城路河边伊伽心舍

（锦湖市场往北200米，梦启航艺术培训中心附近，世博视视力矫正二楼）

轻断食三部曲

断食三部曲：减食、断食、增食为断食三部曲。

第一阶段是减食期，是断食的前奏，前3天断晚餐，早餐午餐正常。第4、5天断晚餐，早餐午餐减半。

第二阶段第6天是正式全断食，只能喝水、蜂蜜水，红枣姜水等等。身体虚弱的可以不全断，可以吃蛋白质粉，小米粥等等流质食物。

第三阶段是复食期，第7天，因为肠胃的消化力尚未恢复，宜先吃蛋白质粉，小米粥等等流质食物，渐渐由流质食物而稀饭，增至日常饮食。

人不仅仅只是靠食物补给，还有另三种食物

1、瑜伽记载肠胃有四种食物：

一是饮食，

二是呼吸，

三是快乐，

四是休息。

      饮食叫做食轮，入腹悬息叫做食气，快乐叫做食喜，休息叫做食养，因此，人不是单纯吃饱动物。

2、这四种食物揭示了人的四种通达：食物通，呼吸通，心情通和休息通。每天生活我们离不开，这赖以生存的生命四通。在瑜伽修为中，不贪是食物通，收摄是呼吸通，内观是心情通，放下是休息通。每一个通都是生活，也是修为。

前期轻断食伽人的心灵感悟：

瑜伽轻断食疗心养身法详细功效

一、排毒：

　　人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒断食做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。

二、减肥：

　　7日瑜伽轻断食疗法的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，间断食2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入断食状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以7日瑜伽轻断食期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以7日瑜伽轻断食减肥先减脂肪，而且先减肚子。7日瑜伽轻断食减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

三、调理脾胃：

　　脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面7日瑜伽轻断食相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。

　　7日瑜伽轻断食疗法是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的朋友1到3次的7日瑜伽自然断食便可以改善。

四、自身融解：

　　激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是7日瑜伽自然断食疗法能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。

五、美颜之道：

　　为什么7日瑜伽轻断食疗法减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。7日瑜伽轻断食的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是7日瑜伽轻断食对美容有奇效的科学依据。

六、净化血液，软化血管：

　　当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是7日瑜伽轻断食疗法。断食后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

七、增加免疫力：

　　白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在7日瑜伽自然断食期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以断食期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越降低。7日瑜伽轻断食疗法有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。

八、抗癌：

1、7日瑜伽轻断食疗法期间免疫力明显增加，有效清除癌细胞；

2、癌细胞怕饿、厌氧，以糖为主要食物，喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己。断食先把体内糖耗尽，而且期间没有糖摄入，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。间断食一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与氧气气可输送至各组织中，抑制癌细胞生长；

3、癌细胞怕热。7日瑜伽轻断食期间，体温多会升高，寒湿是癌细胞生存的最佳环境，7日瑜伽轻断食疗法祛寒湿强效！

九、免疫调节：

　　调理过敏及自身免疫性疾病：随着环境污染越来越严重及压力越来越大等原因，过敏等变态反应性疾病越来越普遍，“不死的癌症——自身免疫性疾病”越来越多，自身免疫性疾病几乎个个都是医学难题！危害巨大！7日瑜伽轻断食疗法对免疫系统是双向调节，既可以提高免疫力，也可以把错位的免疫系统强力纠错，进而增强了免疫调节功能。

十、百病早愈——治疗慢性病，调理百病：

　　7日瑜伽轻断食疗法是“不食不饿，一键恢复，重装生命系统！”提高人体自愈力。不是断食治百病，而是人的自愈力治百病。严格禁食断食造成危机假象，身体进入自救状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患疗愈。　

十一、内脏休养生息：

　　常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物；同样，六腑的传送负担也加重，通过7日瑜伽轻断食疗法后，使得五脏六腑得到很好的休养生息；复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。

十二、抗衰延年：

　　综合以上功效如：血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，7日瑜伽轻断食疗法可以抗衰延年。美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。

十三、养心增智：

　　7日瑜伽轻断食疗法期间脾胃气血的供给明显减少，会使它们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和营养，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍；许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前断食，过后再吃。

十四、预防调理超级细菌病毒导致的疾病：

　　现今世界超级细菌病毒层出不穷，药物的研发速度远远赶不上细菌病毒的耐药升级速度。靠药物对抗微生物永远是有限的，而人自身随着环境而进化增强的免疫系统自愈力，永远是最后的堡垒！如人们能掌握7日瑜伽轻断食疗法技术后，人体免疫能力不断提高，就可以预防和饿死各种细菌病毒。可见断食在人类祛病、健康、保健方面有着深层的意义。

十五、自然环保，提高生存能力：

　　在大灾大难方面：如果发生地震，房屋或矿井倒塌，活埋在瓦砾下、废墟中的人，如果掌握断食之法，就会赢得救援的宝贵时间。在粮荒方面（不论什么原因造成的），如果人们掌握断食方法，可以帮助渡过难关，躲过饥荒。

十六、增强意志力及正能量：

　　可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。减少强迫性心瘾——断食期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。

十七、修行最佳入门：

　　何为修行？7天间断食下来，自然知道。食欲是人的第一欲望，比不吃饭更严重的就是死亡了。当人发现连饭都可以不吃的时候，还有什么不能放下呢？7天断食，自然进入修行之门！断食也是通往修炼更高层次的必经之路。

十八、增加幸福感：

　　去染习，化秉性，归天性。随着生活越来越富裕了，人们的幸福感却越来越少了，半年间断食7天，轻松找回久违的幸福感！疾病的根源就是染习秉性导致，积习难改，秉性难移！简单的“管住嘴，迈开腿”的说教，是无法去染习化秉性的。而7天禁食断食，这种雷霆手段，挑战生命极限，对每个生命都会是强烈震撼！所以对每个人的染习秉性都会有强烈的干预。当然既然是修行修炼，就往往不是一次就可以达到效果的，只要你坚持半年7天间断食，如果再不够力，那就每月间断食7天（看身体情况而定），连续3-4月，一定可以被强烈干预！多严重的陋习、顽疾甚至劣性，都有可能被彻底改变！

不适宜断食者

孕妇、生理期影响严重女性、严重低血糖，严重低血压、严重贫血，严重肠胃炎症，甲状腺失调（亢进或低下），糖尿病控制不稳定、尿毒症、肝病患者、心脏病患者、意识障碍、任何长期服用类固醇或荷尔蒙制剂，或特定疾病药物，不适宜突然中断药物治疗者等等。（胃溃疡不严重可以通过断食改善，而严重则慎练）