气温渐升多雨湿热 医生提醒注意换季保健

茂名晚报记者 岑稳 摄

      茂名网讯 目前，已进入小满节气，又是初夏。白天气温升高，晚上天气凉爽，正是换季时节，又逢小满之后雨水多，湿气伤肤更伤身……连日来，记者在采访中发现前到医院就诊的感冒患者有所增多，医生提醒，季节转换做好保健很重要，小满时节更要讲究祛湿防热。

       着凉后易感冒，讲求对症下药
      “晚上要开风扇，不好好盖被子就着凉了，流鼻咳嗽，都不能上幼儿园。”连日来，记者走访市内各大医院发现，前来就诊的感冒患者有所增多，且部分人症状不轻，打喷嚏、流鼻涕、咽痛咳嗽、头痛发热等。李女士带着4岁的女儿就诊。她说晚上女儿总喊热，非要开风扇，一个晚上要开几次风扇，盖好的薄被一会又被踢掉，而李女士一点也不觉得热，要盖着被子陪女儿吹风扇。折磨了几个晚上，她们两个同时流鼻涕，女儿还发热。

      市中医院医务科副科长、治未病科副主任熊霸表示，季节交替时期，如果不注意身体，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，“最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。”他表示，感冒大多在人们着凉后引起，而现阶段患风寒感冒、风热感冒的人都有，这是因为发病机理不同，有的人受热、有的人受寒、有的人寒化热，两种感冒症状、治疗原则及用药差别大，所以提醒人们要讲求对症下药。总体建议就是每逢转季都应多加强运动，增强体质，注意避风寒。

      小满后雨水多气温升，应祛湿防内热
      小满之后，因为高温、多雨的原因，身体里的阳气容易受损，体内的湿气会增加，情绪也会更加烦躁。熊霸表示，中医祛湿是可以通过健脾来实现。在治疗上应该遵循疏风祛湿，清泻血热为原则。例如可以在小满过后，多喝鲫鱼煲的汤，因为鲫鱼属于性甘平的鱼类，补充营养却不会上火，有助于健脾祛湿，并且含有丰富的营养，对于夏天湿气较重的朋友是适合食用的。除此之外，赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黑木耳、胡萝卜、芹菜、藕、山药、西红柿等食物有清利湿热的功效。

      小满之后，日长夜短，随着气温的升高，人体新陈代谢很是旺盛，身体热量的消耗也是极大的，这个时候很容易造成疲劳现象，对于上班族来说，熬夜会让人产生内热，这样的内热和外面温度高的外热相交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火的症状。因此这个时候要注意饮食，还要避免熬夜，保持心情的舒畅，平时要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，保持生活的规律性，早晚天气较为凉爽可多运动，防止内热的产生。

茂名晚报记者 冯小飞

来源：茂名网