晚上做10分钟，效果等于跑步１小时！

运动健身 · 发表于 2017-2-27 14:44

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本帖最后由风情超版于 2017-2-27 14:52 编辑

９个动作，适合在家减脂的小伙伴！

９个动作，适合在家减脂的小伙伴！

每个动作三十次，休息三十秒，极速燃烧身体多余脂肪，提臀，瘦腹，一步到位，全身塑形的必备，晚上做十分钟，整晚都在燃脂！

１、躺地膝肘

２、伏地挺身

３、站立膝肘

４、登山

５、高膝后拉

６、蹲伏跳跃

７、开合跳

８、高抬腿跳跃

９、弓步膝腿

改变气质，让生活更美

源自：我们爱健身

发表于 2017-3-7 11:30

靓女，喜欢动的女人

信宜健身格斗馆 · 发表于 2017-4-3 15:11

[其它] 晚上做10分钟，效果等于跑步１小时！