室内狂虐腹肌，4式让你练出搓衣板

运动健身 · 发表于 2017-2-25 11:20

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册会员

x

本帖最后由风情超版于 2017-2-25 11:27 编辑

为啥练了一段时间，还是看不见腹肌？因为只有体脂率足够低，腹肌才会显现出来，所以当你觉得你的腹肌不够明显时，不一定是你练得不够，而是你的体脂率不够低，给你室内最强腹肌教程，练起！4个动作，每个10次，循环3组，组间休息1分钟。

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

狂练
狂虐腹
狂减体脂
一定会有腹肌的

源自：我们爱健身

发表于 2017-3-7 11:31

试了一下，累

黄色玫瑰 · 发表于 2017-3-14 17:31

帅！

信宜健身格斗馆 · 发表于 2017-4-3 15:16

[其它] 室内狂虐腹肌，4式让你练出搓衣板