这几种水果晚上不要吃！再喜欢也要戒口！

大家都知道，吃水果好处多多

可是你知道吗？

「晚上不能吃的水果」

    1.榴莲

    榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

    2.美国提子

    提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，晚上不宜多吃。
    3.牛油果

    从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

    4.火龙果

    火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

    并非，所有水果晚上都不能吃

    也有些水果十分适合晚上食用

「晚上能吃的水果」

    1.菠萝

    菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

    2.木瓜

    木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

    3.猕猴桃、橘子、山楂等

     他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。


     来源：康爱公社