（转）提醒 吃水果的“三看五不可”

导读：提醒 吃水果的“三看五不可”食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注意每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。

　　人有不同的体质，水果也有不同的成分和特质。人的体质有冷热，水果也有特质分温凉。因此，什么人吃什么水果，都有一定的禁忌。吃水果有禁忌，这种观点逐渐被人们所吸收。那么，吃水果怎样选择才好呢?那就是—要讲究三看五不可。

　　一看疾病吃水果

　　冠心病、高脂血症病人：宜吃山楂、柑橘、柚子、桃、草莓等水果，因果中含维生素C和尼克酸，具有下降血脂和胆固醇的作用。

　　糖尿病人：宜吃菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄、柠檬等富含果胶或果酸的水果，能转变胰岛素的分泌量，使血糖降落。

　　肝炎病人：宜吃富含维生素C的水果，如橘子、枣、猕猴桃、香蕉、苹果、草莓等。

　　呼吸道感染病人：尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等具有化痰、润肺、止咳功效的水果。

　　高血压、动脉硬化病人：宜吃橙、山楂、枣、橘子等含丰盛维生素C，可降压、缓解血管硬化。柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。哈蜜瓜的钾含量较高。但又不含钠及脂肪，有助于节制血压。

　　心肌梗濒临死亡、中风病人：宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果;不宜吃柿子、苹果等水果，因果中含鞣酸，会引起便秘，使病情加重。

　　二看颜色吃水果

　　橘色：橘色素具有抵制癌症的成果，它的作用为胡萝卜素的数倍，并含丰盛的维生素C。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。

　　紫色：是对排除眼睛疲惫相当有效的原花色素，这种成分还具有加强血管弹性的性能。代表水果有葡萄和李子等。

　　红色：红色的根源为类胡萝卜素，它能克制增进癌细胞形成的活性氧，还能提高人体免疫力，还具有防止老化的作用。代表水果有苹果、李子、无花果、桃等。

　　黄色：黄色素是一种黄酮类，具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防成果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。

　　三看性质吃水果

　　苹果：苹果含有大量的糖类和钾盐，摄进过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。

　　香蕉：香蕉性冷，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病病人亦应少吃。

专家，专家{:soso_e179:}

也有专家说高血压也该多吃香蕉，唉，不知道相信谁了。

哈哈，专家除了会扯蛋，还会吹牛B，当然不是我……