7个方法抵元旦聚餐增重

1.各自带一份菜

如果你不确定可以在元旦聚会的时候找到健康的选择，带上一份自己喜欢的可口，健康的菜肴。其他人也同样会这样做。

通常，你的菜肴也会让主人更便于安排菜单，并且在聚会的时候我还有很多营养的选择。

2.少吃薯片饼干

假期聚会上的食品，像薯片和沙拉和薄脆饼干，还有超市购买的烘烤饼干是一年任何时间都可以找到的食品。

3.进食蔬菜

让你的盘子中装的第一份菜总是蔬菜。一旦你的盘子中装满蔬菜，才会有些其他的选择。

从原则上说，最好首先食用最健康的食物，然后吃一点小吃。

4.去商店之前走一走

在你去购物中心为元旦假期购物之前，拾起你的运动鞋，清晨起来去散散步。

很多购物中心都会比其他商店提早几小时开门，这样你可以在前往商店之前得到一天的运动。

5.想得少一点

元旦假日是稍微放纵一下的时候，但是你也不想做的太过分吧。

尝试在日常生活中做一些小的改变，来“平衡”额外摄入的卡路里。例如，在午休时间四处走一走，以便让你可以不必放弃最喜爱的假日小食品。

元旦聚餐适当吃坚果

6.吃坚果

在假日聚会中，对于你来说，吃到烘烤食品，糖果，和薯片一定很容易。

这时，选择抓一把坚果，慢慢来吃吧。坚果富含健康油酸，并且非常可口。