@联合国世界卫生组织

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让梦想常驻心港


世界上你唯一可以始终拥有的东西就是过程，而时间永远都是流逝的。
这世上有一种梦想叫做飞翔，有一种挣扎叫做成长
青春年华是奢侈的，但成长总是伴随着几许忧伤，几许迷茫。夜深人静时扣问自己：有时候为什么会变得颓废迷茫？如今又凭何高声呐喊？我，我们年轻人为什么这样？其实，我们一直拥有着这世间最美好最有力量的珍宝。这就是青春，这就是梦想！难道你忘了吗？有太多的诱惑让我们不再或者忘记追求青春更高的梦想，所以我们颓废迷茫。我们还是那么年轻，年轻得不能发现一个地老天荒，无法踏寻一方的海角天涯，踏碎冰凉的海浪。我们像翘首遥望归航的船儿期待着心底的永恒！
我知道，每个人内心深处都渴望鲜花与掌声，成功与赞赏。但是人生总是不像你希望的那样，上帝永远会捉弄你一番。当你的心还是“热”的时候，在追求梦想，但总会遇到人生的门槛，或是相貌，或是身高，或是学识，或是背景……总是让人无措，叫人心凉。可生命和时间犹如铁面无私的判官，它们依然在不停的消逝，如果你也跟着消沉，就会被判个死刑或死缓。
然而，人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。青春赋予你责任与信心去追求生活与梦想。不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止；不论你什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。生无所息，梦想不弃。不是每一条河流都能流入大海，但是可以成为深河大湖；不是每一粒种子都能长成大树，但是可以生根发芽。
理想是丰满的，现实却是骨干的

我们知道，生活不是梦，有好多挫折，有好多无奈。可是，我们年轻，力量在内心滋滋生长，可以在这寂寞空间，将泪与笑，辛酸与痛化作汨汨流淌的文字：一抹夕阳，任我吟出无数醉意；一阕月光，凭我读出许多情怀。生无所息，去追逐青春的梦想！但经历过痛苦与挣扎的洗礼，就会展翅翱翔。所以，请你悦纳自我，正视现实：在漫长的人生旅途中，鲜花与掌声总是太少太少，嘲讽与挫折总是太多太多。可奋斗者总是能直面惨痛的人生，跋涉者总是品尝肆虐的风霜。
生活中很多人总觉得：由于太渺小，所以迷茫；因为太自卑，所以忧伤；由于被忽视，所以沮丧；因为受欺压，所以悲凉。然而，生活中强者的心态与风姿断然不是这样。生命其实是一种不屈不饶的跋涉过程。忧伤与惆怅，也是心灵瑰丽的风景；苦涩的泪水，每一滴都折射出生命的伟岸和情感的纯真。生无所息，每个人都该追求梦想和希望。
心灵磨练，梦想成长
既然选择了远方，就别在原地停顿；既然怀揣一颗雄心，就别在白眼中呻吟。站起身来，为自己呐喊。把风雨撇入脑后，把憧憬揣进胸膛。别人说你不行，自己说自己能行。独学无友，我且以书为友；受挫无助，我且靠志向自助。眼睛为何深邃、清明，只因流过泪水；情感为何滚烫、亢奋，只因直面风雨。路程的遥远，远不过志向。向前的脚步声会打破旅途的孤寂。生活的苦难，对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠。

所以我想，我会一路记下自己趋水一样的生活，用心与文字编制一首青春即将逝去的安魂曲。去关注苦难，去追寻文明，去墨守心灵，去有风的地方放飞心里潜藏的希望。在最后一缕霞光落下时，会感谢上苍，我还可以看到这么美丽的夕阳。
我想过，我会继续马丁 路德 金式的梦想，用眼鼻耳舌身意触及大千世界中属于自己的梦想。我有一个梦想，希望古人的智慧能在今后的生活中成为真正的力量；我有一个梦想，大地变成海洋的时候，万物还是在生长；我有一个梦想，在我老的时候，还可以看到儿时的生灵，抱着子孙告诉他们天地间还有它们和我们在一起。人，是有梦想的。因为你想，梦醒时分便成了梦想。在追梦的路上，我们要懂得坚强，学会欣赏。夜空中总会有星光，让梦想常驻心港，追梦中，且把青春唱响。
生无所息，梦想不弃。这是一种坚忍，一份执着。且把生命熔铸成文字，握住年轻的脉搏；把青春挥舞成风，去追赶似水年华。

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积极创造属于你的人生


“艺术家就像是个装满情感的容器，这些情感可能来自天空，来自大地，来自一片纸屑，一抹人影，甚至是一张蜘蛛网。”

“有的画家把太阳画成黄点，有的画家则把黄点化为太阳。”

巴博罗·毕加索是一位西班牙画家，雕刻家，一位在很多创造性的领域都有所造诣的人。 他或许是近一个世纪以来最负盛名的艺术家。

关于人生，毕加索有一些很有意思的格言。这里是我最喜欢的7条。

1. 你必须相信自己能行。

“你觉得行就行，你觉得不行就不行——这是条不可改变的定律，无可置疑的法则。”

这句话非常好，因为它并没有简单的告诉你“相信自己吧！”，它告诉你为什么在做事时需要信任自己的能力。

有意思的是当你习惯死板的看待一切时，不容易意识到你的信念正在如何左右自己的行动和看待世界的方式。当你认为我能行，而不是不行的时候，对很多事情的感觉就会发生变化，包括对自己的感觉。不换个角度思考就很难找到勇气、动力、激情和其他自己所需要的东西。

还有那种对自我实现的预信感。如果你觉得自己会失败，就很可能裹足不前甚至作茧自缚了(有时是无意识的)。但如果你觉得自己能行，你不会再发牢骚抱怨，而会去专注投入的寻找解决方法。而当你对事情保持高度敏觉时，解决方法和机会往往就会纷纷涌现。如果没有这种对自己能力的信任和对正确事情的专注，你就很可能 找不到解决问题所需要的方法和策略。

2. 挑战极限。

“我总是去尝试那些我不会的事，这样我才能学习如何‘会’。”

挑战自己让自己全力以赴对于成长来说十分必要。挑战的越多，你的成长也就越快。

但是这很可能让你感到畏惧。最好建议就是，当你确实还无法做到某事时，一定要充分面对现实。这能大大减少那种让你退缩的消极情绪。当这种情绪被驱出身心时，你的注意力便会更容易集中，会感受到积极向上感觉，你的表现仍然会很出色，一定会学到你决心要学的东西。

关于这点还可以参考《回归现实的8种方法》。其中我最喜欢的一条就是：专注于你面前的东西，体会那些现实人士的感受(我经常听Eckhart Tolle[1]的演讲CD)，并且集中注意力在自己呼吸上。

3. 不要为所谓的灵感或恰当时机而等待。

“灵感的确存在，但是它必须在我们行动时才会出现。”

灵感也许会在串门过户间飘然而至。但是如果你做事时总是期待这些，工作就容易变的毫无章法，质量和数量时高时低，而且会让你浪费很多等待的时间。

我觉得最好听从毕加索的建议——马上开始行动。刚开始也许会有点糟糕，你可能做的举步维艰。但过一段时间你就会发现，自己的灵感开始跟上了。这时一切都开始变的容易，工作效率和质量都会得到很大提高。

如果你哪天感到灵感大发，那当然不错，赶快用它。但是不要把自己只是局限在灵感大发或时机正好的那一刻。立刻行动，你就会发现随后的大部分时间里你的灵感会一路相随。尽管完成你想要做的事，不要顾忌所谓的最佳时机。

4. 行动。

“只有死后也做不完的事才应该拖到明天。”

“行动是一切成功的基石。”

我知道，如果你已经阅读本博客有一段时间，你可能会发现“行动”这个词在很多文章中都被提及。那是因为，正如毕加索所说——行动是一切的基石。没有行动，再多的帮助和建议都没有意义。这是人生成长中的重要一环，却常被我们忘却或回避。

行动让很多人感到畏惧。它会让人感到很难，或者你还觉得现在不是适当的时机。但养成一个不断行动的习惯会让你变得完全不同。看一看这篇文章《培养行动力的9个方法》。其中我最喜爱的一条和挑战极限里说到的一样：直面现实，让自己不再抵制行动。

5. 问正确的问题。

“别人看到已存在的事实，问为什么；我看到不存在的可能，问为什么不。”

人们常问自己错误的问题。回答这些问题总会让你更加确信自己是愚蠢、错误的，未来充满限制，而你对此无能为力。这些问题不会让你振作，只会让你消沉下去。

所以还是问自己一些振奋的问题吧：

当你感到受挫时不妨问自己：这件事中有哪些好的方面？我能从中学到什么？——总有些你能学到的东西会让你在下次遇到同样问题时变得积极起来。

与他人交流沟通时这样问自己：我怎样能给这种交流带来更多有价值的东西？(比如善解人意，乐于帮助，提供切实有效的方法，让人快乐、激动等等)

在各种情况下你都可以问自己这个问题：此时此刻，有什么很棒的地方？这会让你心生感激，是一种能快速令情绪和思维变得积极、丰富起来的方法。

当然你还可以问自己很多更振奋的问题。我想要点就在于换种积极的角度提问，让自己对未来的一切机遇和可能敞开心灵之门。

6. 少些判断，你就会发现隐藏之美。

“如果我们能把脑子扔了只用眼睛就好了。”

当你在日常生活中变得越来越现实时，会有一个很大的好处——你会开始比较少的分析和梳理你周围的人或事。你不会总对事情妄加判断了。

乍听起来可能有些奇怪，但当你回归现实时，平凡的世界的确会变的更加精彩有趣。你会发现所有颜色似乎都变的开朗明亮，你会发现在树木、自然和人群中充满更多生机，你会发现人造器具和材料也如此伟大，那些平时看起来普普通通甚至古板乏味的东西也会变成让人欣赏和陶醉之美。

就好像你开始用更加清澈和充满好奇的眼睛观察周围世界。像个小孩子一样去发现新鲜的事物。当然我是指在他们学会走路、说话，开始滥用年龄积累的那些思维定势和死板联想之前。

和第1条差不多，如果你只想不做，这一条也没有多大意义。我在此强烈推荐大家去看看Eckhar Tolle的作品或者听些他的演说，这会让你对回归现实有更深的理解。Eckhart和Oprah[2]刚做了一档关于他的新书《新地球》的90 分钟谈话节目。你可以找找这本书和相关的网络视频。

7. 根本不迟。

“青春没有年龄。”

不要听信那些“因为你是什么年龄就能做什么不能做什么”之类的世俗说法。年龄绝大多数时候只存在于你自己的脑子里。看看第1条思考下，选择那些你能做的事。再看看第6条，问自己正确而不是束缚自我的问题。

而且，一定要牢记，现实才是永恒的，所以不要被过去牵绊太多。大多数情况下你真的不必按照你以前的老样子去做事。循规蹈矩，是你的选择，做不一样的事，也可以是你的选择。就在此时此刻。

如果你总把自己的人生看作编年表，你就会觉得再不改变就真的迟了。但如果你学会更加注重现实，注重活着的每一刻，那么这种危机感就会消散大半。你会发现自己 开始有意识的做出选择，为自己现在所喜欢的事付出更多的行动。这样，一个充满新的无限可能的未来便会在你的面前徐徐展开。

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一个人，一座城，一生心疼


我的心是一座空城，你却带着一树月光倾城。琴瑟和鸣，绝世风景。最终的琼楼玉宇却倒了阵营。唯有我，一个人，一座城，一生心疼。

一直告诉自己，只要幸福花开，就再也不写悲伤的文字，不写忧伤唯美的心情。因为，以为幸福的花朵已经盛开，以为爱情的天使降临，以为他会伴我一生。我还傻傻幻想着，为你放弃所有，只要伴你左右便好。还幻想执子之手，与子偕老。可你满不在乎的样子，碎了我的梦。是不是在你心里我毫无地位？是不是在你心里我可有可无？是不是你已认定我打扰了你的生活？那么，我会安静的离开。一如当初，我安静得来。

你曾经问我：有一天，我们可不可以如此幸福，一起去想去的地方看美丽风景，一起吃想吃的小吃再细细回味，在每一处留下我们的足迹与回忆。不计较对方的付出与自己的所得，只在乎对方是否幸福快乐；有一天，我们可不可以如此幸福，彼此明白对方不是最好的，知道对方的缺点，却依然执着的爱着，让相爱慢慢变成一种习惯。

我不曾言语，只是笑了笑，云淡风轻。

总是走在不同的城，不同的路，习惯了一个人，习惯独自舔舐伤口。原来，习惯悲伤的人，不适合恋爱，不适合有幸福。夜，幽暗静谧，幸福的人儿已经入睡，而我却依然坐在这夜色中无眠，任冰冷气息包围。泪眼婆娑，脑海茫然，指尖凌乱，已浑然不知脑中的想法如何，一切混沌不堪。

曾经，一直有个梦，幻想着可以挽着一个人浪迹天涯，走遍海角。等待那个能为我绾发理丝的人出现，然后经营一个自己的家，温馨而不失浪漫。曾几时，我以为那男子已经出现；曾几时，心中有过窃喜；曾几时，漂泊的心开始有了归属感。只是，那人在给予短暂的希望后，再度将解救的灵魂丢入深渊。在陌生的城市，舔舐着伤口，看着那些曾经匆匆过往于生命之中，留下痛楚后，消糜不见。

心疼痛欲裂，忘记你，忘记爱，忘记幸福。从此，幸福与我无关，隔岸观花，也未尝不好……

或许，只是因为，有那样的一个人、有那样的一段情、有那样的一段过往，有那样的一些曾经……于是，我的心里眼里，晃动的，全部都是你的影子。于是，我的眉稍指尖，攒动的，都是你留下的痕迹。只是，这空泛的日子，让心有些累了。我想转身，却不能；想触摸，亦不能；想倾诉，更不能……就这样，在每天流过的光阴里，将心中的爱恋变成黑白色的胶片，把你的身影就这样深深的在心中定格，定格……

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爱情抵不过距离的疏远


多少情侣输给了距离，一个人不寂寞，想念一个人才寂寞。

1、短信听不到语气，电话看不到表情

其实我没生气，你当真了；我在笑呢，你看不到吧；我哭了呢，抱着手机哭倦了睡过又醒了，你在忙吗？

2、共同语言

如果两个人在一起，两个人的交往圈会融为共同的圈子，话题永远都在更新。

而不在一起的两个人，对彼此身边的环境都会因陌生而逐渐失去兴趣，慢慢的，能说的话只有空洞的‘我想你’。

我在努力找话题呢，不要回信说‘哦、嗯、好’了好吗？

3、不安全感

看了10次手机了，你还是没有回信。你在哪、和谁、在干什么？刚刚拒绝了别人的好意，却禁不住想，你身边的莺莺燕燕，一如我身边的花花草草吗？

4、远水不救近火

我这里下雨了，来送伞的是同学的弟弟；我吃饭忘带钱了，来解围的是朋友的朋友。

原来你不吭声是因为你生病了，可我再担忧，也不能在你身边端一杯水。

5、距离产生幻觉

其实我有些小虚荣，照片有时候修掉了眼袋才给你看；其实你有些小自负，认定了的事情就以为自己一定对。

为了大老远的爱你，我拒绝接受身边一切说你不好的言论，什么都往好的方向想。你也是吧？

其实我们都不是对方想象的那样好……

6、距离产生误会

我兴冲冲地发短信给你讲刚刚的趣事，你隔了半天说‘噢’，我不知道你在忙的嘛，所以我生闷气了。

你给我发了八条短信两个电话我也没回，愤怒得嗷嗷直叫，有事呢，手机调振动了的嘛。其实我们都知道对方不是故意的，但情绪来了，总需要宣泄的。

7、善意的谎言

我碰巧和相熟的男生去看电影了，想了想，对你说和女生去的。

你独自去了我们约好要一起去的地方，犹豫再三，对我说你哪都没去。

不愿让对方多想，却因为偶尔的疏忽，让对方想得更多。

8、寂寞

一个人不寂寞，想念一个人才寂寞。

你说，来，抱抱。于是我把自己裹在被窝里，闭上眼，嗯，抱抱。

一个人站在夜空下时，你会抬头看月亮吗？

9、信念

我看到身边一对一对的，一起……一起……

没忍住就对在地图对角线上的你发牢骚，其实是想听你的鼓励，想听听你的安慰，你的一个电话就能让我安心。

可也许刚刚好你接到朋友异地恋分手倾诉的电话，那么容易就把自己带入了戏，无心的抱怨雪上加霜。

有时候折腾一下，只为了证明自己的重要性。哪知脆弱基础上的高楼只须多压上一根头发的重量，也许就崩溃了。

10、心

人心隔肚皮，更何况我们还隔着千山万水。

你永远无法理解我为什么需要浓浓的表达爱意，正如我永远不知道你为何可以那样轻轻的表明心意。

依然不知上一刻还信誓旦旦的你，会不会什么时候突然铁了心要放弃呢？

也许只是终于亲身经历，我们才觉悟了，异地真的不是一张票可以解决的事情。

但是，我们其实是如此在乎彼此。

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爱是心灵的共振

在一段关系之中，一个想法将唤起另一个，而一个心灵则会改变他的伴侣。真正的爱情意味着，即使他人在场，仍能畅快地做自己。


"如不疯狂，则不可谓之为爱。"——佩德罗·卡尔德隆·德·拉·巴尔卡

"爱是火焰，其亮似光"——亨利·戴维·梭罗

"爱教灵魂从藏身之处抽离而出"——佐拉·尼尔·赫斯顿

被爱意味着，即使他人在时仍能畅快地做自己。而存在于这种体验之中的相互关系正是我们每一个人所渴求的。有时我们会知道它正在靠近自己，也会在它丢失的时候感到痛苦无比。我们曾经都拥有过它：当在面对那些我们所感兴趣的人物时油然而生的惊羡，它的形态和带给我们的感知觉。而它也许不止是儿茶酚胺类神经递质注入剂、多巴胺、或哺乳类动物的荷尔蒙催产素？

确实如此。

我猜你一定知道边缘系统是情绪产生之所在，并且它调节着我们的情感类型、程度及强度。但或许你并不知道，边缘系统也可能检测出你将爱上的那个人以及那个将会爱上你的人。边缘共振该术语就是用来描述一个被另一个所吸引的感觉。

在《爱情通论》一书中，作者对这个术语作了如下定义：

在新脑闪耀的光芒之中，哺乳动物开发出了一种特别的能力，我们称之为边缘共振——哺乳动物借这种由相互交流和内部调整所编织出的交响曲以协调自我来适应对方的内心状态。正是边缘共振使观察一张脸所呈现出的情绪反馈达到了一种多层次的体验。不是将那双眼视作两个标签按钮，当我们深入这心灵的窗户直至边缘大脑，我们的视觉也变得更为深刻：感觉复合就像两面镜子对着放，产生了某种闪闪烁烁的弹跳感，互相反射使得各自的深度渐渐向后扩展至无穷无尽。眼神的接触，虽然发生超过一码的距离，在此却并不是个隐喻。当我们遇上了他人的凝视，两个神经系统此时就能形成一种真实而又亲密的接触。

譬如经常被用到的短句"当她推门而入，他眼前一亮"描绘的是一个相当精准的情绪状态。一见钟情可以被恰当地解释为"心灵窗户的头一次边缘共振"。但对于诗人来说，我十分确定，他们定会反对。我们所知道的是，当人们互相吸引，边缘系统内就会形成相互神经激活模式——而这就是字面上所说的眼前一亮。边缘系统内发生的种种让我们似乎感受到自己正处于一段潜在的感情之中。

在第一部分中，我曾讨论过爱情的因素之一是寻找一种熟悉感。我们大脑的一部分似乎记得并找出（往往是无意识的）那个在我们家族内从情感上能和我们产生共鸣的人（通常是父母的一方或双方）。然而进化则要求我们寻找一位比由家族设置的GPS系统更好的伴侣。一旦我们离开家乡，我们的大脑和内心便开始进入搜索状态，寻找相同点，并且一个好于一个。有趣的是，最新研究显示，我们可能一直在找寻那个更加完美的人。

内隐记忆指的是我们如何去学习和知晓那些我们可能不曾意识到自己学到的事物。或许马尔科姆·格拉德威尔的畅销书《决断2秒间》在描述这种能力的特点上给出了最为著名的艰难尝试。举一个例子，如果我问你，你的客厅内有多少面窗户或者有多少可让你来绘制童年之家的平面草图时，你大有可能回答得出。你也许并没有学习过相关信息，但是通过内隐记忆你就会知道。你同父母习得的情感范式也是如此。你学到了你父母的性格特点并在大脑上留下了烙印。我们没有细细研究过这些特征，但是它们却会深深印刻在我们的大脑和心头。而这将会影响亲密关系。

我们的内隐记忆保存了这些情感模式，走向不断复制的过程中。《爱情通论》中的另一个例子将证明这点：

举个例子，一名年轻男子不幸单身却可以持有很好的理由。如果他还记得的话，他的罗曼史始终循着一条相同的轨迹而行。首先是爱情的冲击，伴随着眼花缭乱的情感迸发和环绕在脊梁背上的甜蜜热火。疯狂的相互奉献持续了数周后，第一件困扰人心的事情便出现了：他陷入了对方批评声的细流之中。由于他俩关系稳定，涓涓细流逐渐变成了湍湍急流进而又成了瀑布洪流。他懒惰、盲目、他在餐厅里的口味平庸、他做家务的习惯叫人恐怖。当他无法再忍受下去的时候，他终结了彼此的关系。神圣的静寂和宽慰慢慢沉落。当日子一周周过去，数月下来他发现这种缓解之术又让他重新回到了重重寂寞之中。在很短的一段时间后，与他约会的一位女士看起来就像他前女友的替代品。没有女人，他的生活是如此空虚；有了她，却又变得苦不堪言。

该模式是重新创建的。但又是如何创建的？下面要对此作出一些说明。我的一位委托人（他允许我来讲述他的故事）曾一度为一个关于他配偶的梦所困扰。

他告诉我说，在这个梦境中，他太太给他带来了他最爱的蛋糕——但看起来并不新鲜而且还有毒。她很高兴不计麻烦地做了这个蛋糕，并且端着一大盘让他来品尝。他很不情愿，但她却坚持要让他尝一块。在梦中，他知道蛋糕不新鲜而且有毒，但他显然不想让她扫兴。当她兴高采烈地端给他时，他就这么勉强地拿了一小块。

当他把它塞进嘴的时候他能够感到毒药的味道，还有满嘴的不新鲜感。他感到窒息并且开始呕吐，而他太太却缠着他想让他再吃一块，一直嘟囔着自己是如此地自豪能够为他作如此精心的准备。

你当然不需要二十多年的学堂教育去理解这点。于是不出一年，他同她离了婚。

他的母亲，曾经以一个女人的方式告诉过他什么是爱，但是比起他的所需所求，她在自己所能给予的方面上需要弥补的东西更多。来自他母亲的爱从未被情感培养过（不新鲜的蛋糕）而且还常常伴随着严重的下降趋势（有毒）。

对于那些看过电影《黑天鹅》以及娜塔莉·波特曼在奥斯卡获奖时的卓越表现的人们而言，一定记得那个电影中同她母亲在一起时的生日蛋糕场景——当舞者被褒奖而她却因为要控制体重而不能饱尝蛋糕的美味-——这其实与我委托人的情况并没有什么不同。当母亲因不适宜的礼物遭到拒绝而产生忿恨，就开启了女儿心中一个摇摆不定的世界，不知如何去迎合她的母亲只因她没有被完全接受。我的委托人同样也处于这个角色，选择了这样一位太太，使自己同样陷入了进退两难的情感之中。如你做，你该死；如你不做，同样该死。如果他吃了蛋糕，它足可以要了他的命（不新鲜是一种陈旧模式的标志）；如果他拒绝这么做，就会激怒太太而且她就会拒绝接纳他：一个双重约束。我的委托人有关于和其母亲互动的内隐记忆形成了一个蓝本，影响着他，让他逐渐走向一个类似的情感对象。

当我们真正被爱时，我们心情愉悦。当你同他在一起，能够唤起你的幸福感——你是谁、要成为谁的愉悦之情时，他就是一个值得你为之付出努力去找寻的对的人。但这一过程往往失败，无法产生那种我们想要的结果。内隐记忆的编码存于边缘系统内，共振才得到激活。

那么，你又如何超越，去寻找更好的、且不同于家人的经验所得的那一位呢？归根结底，正是我们对他人存在时的所感所受决定了我们自我茂盛的程度。如果一个熟悉的感觉让我们不舒服，那么它是该被改变的时候了：对于不想要的，你开始学会说"不"。

谢天谢地，不会再有不新鲜和带着毒的蛋糕了。

那么人们要如何做？正如《得到需要的爱》这本畅销书的作者哈维尔·亨德瑞克斯所言，他们发现有人会致力于自觉维护一种老套的模式，他们一起工作，互相愉悦对方。或者，再次引用《爱情通论》："在一段关系中，一个想法将唤起另一个，而一个心灵则会改变他的伴侣。"该现象的名称叫做脑边缘修正作用：治愈我们所爱的人的能力正如他们治愈我们一般。

爱正变得越来越美好。就如苏斯博士曾经说过的："当你不想入睡时你便知道自己正沉浸于爱河之中，因为现实的结局远要好于你的梦。"

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天气影响了你的心情？

歌曲里常用雨天来表达悲伤失落的心情，《分手总是在雨天》、《冰雨》、《下雨天》唱出了内心的感伤与孤独，相反，“太阳当空照，花儿对我笑”则能令人感受到晴空万里带来的愉悦心情。人们常常将天气看作影响自己心情的重要因素。不过，影响心情的不仅仅是阳光和雨滴那么简单。亚伯达大学的沃斯教授（E.Howarth）通过研究发现，气温、湿度、气压等因素，也都在悄悄地影响着我们。


什么影响了你的心情？

研究者潜入气象局，搜集了加拿大埃德蒙顿与亚伯达一个月中每天的天气情况，其中包括：阳光照射时间、降水量、湿度、风向、风速以及气压（对于气压，研究者分别测量了实际气压以及气压的改变）。

研究同时还招募了一批参与者来反馈自己每天的心境。这些参与者们在每天的晚餐前，打开一个小信封，完成一份测量他们此时此刻心境的量表。该量表包括十个维度的测量：专注度、合作、紧张、侵略性、沮丧、困倦、乐观、效能、怀疑以及控制力。

沃斯教授发现，湿度与气压会对专注度产生影响，较高的湿度或较低的气压，都会令我们难以集中精神。湿度同样会对效能产生影响，这里的效能是指自信以及对自我的关注，较低的湿度更有助于维持一个自信的心态。湿度过高，会对专注、效能产生负面影响，这也许正是雨天令人感到忧伤压抑的原因。另外，湿湿的天气还会令我们困意十足。

与大多数人所想的一样，阳光照射时间会对情绪产生积极的影响，它使人变得更加乐观。有趣的是，照射时间不足，会令人变得疑神疑鬼；而当温度过高时，也会产生同样的效果。

阳光，带给我们更多快乐

如沃斯教授的研究所发现的那样，阳光令人变得更加愉悦。也有研究发现，阳光对疲劳的调节有着积极的作用，令人摆脱困倦，充满活力。这是由于大脑中的血清素在悄悄起着作用。血清素是一种神经递质，又称为5-羟色胺，通常被认为可以促进睡眠，让人们感觉更加放松。当皮肤受到阳光照射时，会产生维他命D3（VitaminD3），而这些维他命D3会促使大脑生成更多的血清素，从而令人感到愉悦放松。

悲剧的季节性情绪失调

天气虽然影响着情绪，但是对大多数人而言，这个影响还是十分渺小的，并不会对我们的生活造成困扰。然而，对一部分患有季节性情绪失调的人来说（Seasonal Affective Disorder，SAD），天气的改变则会令他们坐立不安，情绪失控。

SAD所带来的不仅仅是情绪上的波动，更会导致易怒、易紧张、嗜睡、精神难以集中等问题。对于SAD患者来说，夏天可能是无忧无虑的季节，而冬天则是悲剧集中营。当然，也会有部分喜欢冬天，厌恶夏天的SAD患者。

也许天气的确改变着我们的心情，但对于大多数人而言，这种改变远比我们所认为的微小得多，不要因为坏天气使自己的心情也跟着一起变坏。当然啦，找个晴空万里的天气，没事儿晒晒太阳，还是很棒的！

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你用梦境书写什么？{:soso_e163:}

弗洛伊德说，无论我们愿意与否，我们都是诗人。这是因为在大多数的夜晚，我们都作梦。在表达我们内心生活的方式上，诗歌和梦境在两个方面很相似。我们更多地使用图像而不是文字；我们把不一致的内容揉合在一起，以一种比文字描述更有效的方式唤起情感；我们会使用无意识的，肤浅的联想而不是逻辑来讲述一个故事。

弗洛伊德基本上认为，为了体验被无意识的愿望代替的现实，梦是我们在晚上自编自演的诗歌。没有白天生活的压抑，梦让我们去我们不能去的地方，说我们不能说的话。举例来说，如果我梦到放一把火烧了我的工作场所，可能是因为我想要主宰我的工作场所。当我醒着的时候，我不敢承认自己有野心，试图为升官发财溜须拍马。

经典的弗洛伊德当然有一个吸引人的关于作梦的理论，但它的功力也是有限的。对他来说，每个梦都是潜意识愿望的图像。但一些曾作过无聊的梦或恶梦的人，可能会觉得还缺少点什么。于是，理论家们最近试图给"我们为什么作梦"提供更准确的解释。

在下面的文章中，我要列出当前的一些新理论，解释为什么大脑在晚上会告诉我们奇怪的故事，它们感觉上很像是富有想象力的文学作品。我想知道这些理论能否引起你的共鸣，或者你是否有你自己的，关于"我们为什么作梦"的理论。许多伟大的文学家对他们的梦都很着迷。塞缪尔-科尔里奇痴迷地想写一本关于梦想的书，他说，这种梦是“能够震惊第二天的夜晚的失望。”埃德加-爱伦-坡知道是梦启发了他的文学创作，他逼迫自己作"从前没人敢想"的梦”。

关于为什么作梦的5个现代理论：

1. 演化理论：我们在梦中演习受到威胁形势下的反应

可曾记得，大部分的梦都有一段惊心动魄的紧要关头？在梦中，我们常常发现自己在公共场合赤身裸体，或正被人追杀，或与敌人搏斗，或在流沙中下沉。芬兰的认知科学家安蒂-瑞文苏(Antti Revonsuo)表明，我们的杏仁核（大脑里的管理"战斗或逃跑"的部分）的活动在REM(快速眼动，表明我们正在作梦)睡眠的时候比正常的时候更加强烈。在REM睡眠时，大脑的活动方式，与生存受到威胁时的活动方式类似。不仅如此，在REM睡眠时，大脑的管理运动(跑步，拳击)部分的活动也很强烈，即使四肢仍然静止。换句话说，瑞文苏和其他进化理论家认为，在梦中，我们实际上是在演习"战斗或逃跑"反应，即使实际上腿和胳膊都没有行动。他们说，梦是一个进化的适应：我们作梦，是为了在夜间相对安全的条件下演习自卫行为，因此，回到现实世界以后，我们能够更好地战斗或更快地逃离险境。

2. 做梦创造智慧

如果我们要记住每一个清醒时候的生活形象细节，它会塞爆我们的大脑。所以，梦通过回忆整理，以确定哪些该保留，哪些该删除。麻省理工学院学习与记忆中心的马特-威尔逊，在很大程度上维护这个观点。他白天把老鼠放在迷宫中，记录下老鼠通过迷宫时，有那些神经元以什么模式产生冲动。当老鼠进入快速眼动睡眠时，他看到了与老鼠通过迷宫转折点时的同样的神经元冲动模式。换句话说，他看到了老鼠梦到了它们在白天经历的重要关头。他认为，睡眠是这样的进程，它把我们的记忆中值得被编码储存到长期记忆的部分与不值得记住的东西分开。睡眠把我们白天如洪水般的信息变成所谓的智慧——那些当我们面对未来的挑战时，能够帮助我们做出聪明决策的东西。

3. 梦对大脑硬盘进行碎片整理

弗朗西斯-克里克（DNA结构的共同发现者之一）和格雷姆-米奇森于1983年提出了有名的关于梦的富有争议性的理论。其中写道：“我们为了忘记而作梦。”这意味着我们的大脑就像一台机器，以某种惯例方式连接数据（迷惑，辩护，或保留)，而且这些思维路径可能不是最有用的。但是，当我们睡觉时，大脑随机地产生冲动。正是这种随机清除连接，使我们放弃某些路径，创造新的、可能更有用的路径。

梦是对于旧的神经元连接的洗牌过程，使我们能够保持重要的连接，清除掉那些无效的连接。这里有一个很好的比喻，梦就像一台计算机的硬盘的碎片整理：对神经元连接进行重新排序，使其系统更简化。

4. 梦就像心理治疗

但是，不要忘记我们在梦中的情绪。难道梦不就是那样的地方吗？让我们可以面对困难和令人惊讶的情绪，以新的方式来处理这些情感。塔夫茨的医生欧内斯特-哈特曼，重点研究梦中的情绪学习。他开发的理论说，做梦把我们困难的情绪放入梦境。我们在梦中这个安全的地方，可以处理情感内容，建立白天不敢建立的连接，因为清醒时我们的头脑更爱挑剔，更有防御性。

在这个意义上说，做梦就像在床上接受心理治疗：我们以较少理性和防御性的心态框架，思考情感方面的东西。通过这个过程，我们可能接受在白天会受到压抑的真理。所以，梦是我们每晚的心理治疗。

5. 缺席的理论

当然，有些人认为梦没有什么意义——它们仅仅是大脑在睡觉时所产生的无意识的随机冲动。睡觉时心智仍在“工作”，不断产生图像，但是图像背后没有意识。也许意识本身一直想要看一看我们的大脑里更深层的意图。

你怎么看这些理论？我们每个夜晚都是作者，你的梦所写的东西背后透露着怎样的心声？

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