男人饮食的几个误区

男人饮食的几个误区
    男人吃饭时间总是没有规律，总是想到什么就吃什么，种种误区让男人们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也找上门来。让很多男人痛苦不堪。下面的一些问题是需要男人平时饮食时要多注意的。
     误区1：喝酒一定要喝到痛快。如今在美国，大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后，当场倒下，再也没有醒过来。在中国，喝酒多半是为了应酬。无论喝酒的由头是什么，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
　　误区2：一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。不同于女人，大部分男人www.hnyynk.com对零食并不感冒。 这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国人身体苗条 是因为他们每天至少进餐4次；而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。詹金斯认为，每天进餐6次，胆固醇水平就会 下降。
　　误区3：一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能www.hnmn120.com增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。但并非所有的肉都不能吃，白肉有着抗癌作用，每周吃2-4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50％。
　

尽量多吃鱼，少吃猪肉，多吃蔬菜。

我系吃肉怪兽····

什么都要均匀

营养均衡，食得条理。

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专家讲，吃两只脚噶动物好过四只脚噶动物，吃矛有脚噶动物好过两只脚噶动物

少吃肉

多数以清淡为主

{:soso_e113:}乜嘢都吃得就健健康康

食饭没规律，喝酒少，零食大王，无肉不欢

少吃肉!