温馨提示!我来提提你!~

温   馨  提  示
亲爱的友友们：   
           炎热的三伏天。人们都感觉到热、憋闷、很多人有晕乎乎的感觉。炎热的天气里，易中暑， 易感冒,易发烧!~
中暑原因有三种
    中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。可以分成三种：
    一种是在闷热的房间里容易出现的热射病，病人会感觉到头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高、脉搏加快、面部发红，甚至昏迷。
    第二种是日射病，如果人们在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始只有头部温度增加，高的时候可以达到39℃以上，然后有剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐，但体温不一定升高。
    第三种叫热痉挛，人在高温环境中，身体会大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛。
应对暑热小贴士
    1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。
    2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
    3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
    4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
    5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
    6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。
    7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
    8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
    9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。
    10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
    11.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
    12.多洗澡：帮汗水离开人体。
    13.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

                                                                                                                          慈善乐人!!smile.gif

谢谢      #av%0031

多谢温情提示

多谢啊！

外出戴帽子#av%142

呵呵，本人乐意！~不用太客气！！

好有心。。。谢谢

嘻嘻，学野

好大太阳,,,害得我都矛敢出门,,,sad.gif

呵呵,出外可不能戴绿帽哦!~!

原帖由 霍锦萍 于 2008-7-5 13:36 发表
呵呵,出外可不能戴绿帽哦!~!

我有顶白帽!#av%152

我都有顶有人特别为我做个(2008刺绣的)不过我都未戴过!~

我都怕架，受不了！·~

我又去买一顶帽正

你买顶阿吓毛呀/?????呵呵