美女厨房橙香虾仁炒饭

美女厨房橙香虾仁炒饭 　　鲜橙的果肉酸甜适度，富含维生素C，常食有行气化痰、健脾温胃和美白润肤等功效。简单易做的炒饭是小婕的最爱，虽然炒饭好吃香喷喷，但其油份较多，吃多热气，还容易长痘痘。因此，小婕在米饭中加入橙汁一同拌炒，就算多吃也不怕油腻和上火。 　　烹制材料(两人份) 　　材料： 　　新奇士橙(3只)、白米饭(2碗)、基围虾(106克)、鸡蛋(2只)、四季豆(50克)、葱(1根) 　　调料：　 　　油(5汤匙)、盐(1汤匙)、白糖(1/3汤匙) 第一步 　　1 鲜橙开一小口，舀出果肉，将果肉榨成橙汁，橙子皮做成盛器；葱切成葱花。 第二步 　　2　鲜虾去头尾，剥壳洗净，沥干水待用；四季豆撕去老筋洗净，也切成细丁；鸡蛋打入碗内，加入1/6汤匙盐，打散成蛋液。 第三步 3 烧热2汤匙油，倒入蛋液兜匀，待其呈半凝固状，炒散盛起待用。 第四步 　　4　续添3汤匙油烧热，先倒入四季豆翻炒10秒，再倒入鲜虾仁拌炒几下，最后倒入白米饭炒匀。 第五步 　　5 往白米饭中倒入1/2杯鲜橙汁，快速将米饭炒散和炒松，至米饭干身呈颗粒状。 第六步 　　6 倒入炒蛋拌匀，加入1/2汤匙盐和1/3汤匙白糖调味，洒入葱花炒匀，便可舀入橙子盅内。 完成 厨神贴士 　　厨神贴士 　　1、可将鲜橙放在砧板上，用手掌按紧往顺时针方向揉搓数下，可使果肉和橙皮容易分离开。 　　2、炒饭时，橙汁不可倒太多，否则米饭容易变软，结成块状，口感也会变差。 　　3、还可以热干锅，烧热油倒入蛋液，放入米饭快速炒散，就能将饭粒炒成金黄色，且香喷喷的。 　　4、白米饭应提前一晚煮好，放入冰箱过一夜，再取出下锅做成炒饭，可使饭粒干身饱满、蛋香四溢之余，口感又弹牙。 　　5、炒制香橙虾仁炒饭时，不可加入酱油调味，否则会让米饭变黑，盖住橙汁的甜味，也会让成菜不美观。

好想吃个，，，

几时整一味比我叹叹

#av%0011 好饿嗲

唔想吃..
無胃口

我想食，钟意有点甜甜酸酸的味道

#av%0025

感觉一般。。呵呵。。比我炒得好多了。。