核桃松仁粟米羹

营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。  

      叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。  

      核桃松仁粟米羹  

      原料：核桃、松仁、粟米  

      调料：冰糖、高汤、色拉油  

      做法：  

      1.核桃仁、松仁用油炸熟。  

      2.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

粟米羹我整過幾次，嘿嘿！！好味！#av%0001

核桃松仁都是补脑的东西，而粟米呢，味道清甜，看来这羹营养与口感俱全

哇，呢個好称职嘎版主～～我要向你學習

燕麦核桃牛奶我前几天购了一包回来.smile.gif 吃早餐,.一早上一小包

睇落就胃口大增！

好好味道的，大家不妨一试！