非常营养早餐——水果燕麦牛奶

    自从我家哥哥上小学以来，每天的早餐都是我自个儿来解决，不是馒头牛奶就是面包麦片，吃得儿子也意见了，有时也头疼该怎么做才会有点新意思，让儿子转转品味！最近发现一个营养早餐觉得真不错，有牛奶、燕麦和水果，还有儿子最爱吃的葡萄干，营养全面，健康好吃！


材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干适量

做法：
1、燕麦片用半杯热开水冲泡；

2、香蕉去皮，切片；苹果先用温水浸泡一会，洗净去核，切丁；

3、鲜奶倒入燕麦片中拌匀，再加入香蕉、苹果，摇篮上葡萄干就可以开吃了。

靓爆镜

對.早餐就得這樣豐富營養才好.

不管男女老少.都應該這樣吃,身體會更好.

靓野—…

#av%16

有点复杂。。。

一般都系白粥。。。

我爱桃子 发表于 2011-4-15 18:36
有点复杂。。。

一点也不复杂好吗？#av%140

#av%0020

顶一个~~
我矛食燕麦麦片之类的。。。

看到这份早餐，让我想起了在广州某酒店吃的营养早餐：碳水化合物（即包子或三文治）+蛋白质（即是鸡蛋）+钙质（即牛奶或豆浆）+维生素（即苹果）

早上一碗白粥 搞掂

不错，学习下

从小吃白粥+萝卜干的无声飘过

我通常是在煲白粥的时候,放几勺燕麦(非即食型)一起煮,然后萝卜干..也觉得超级的美味.有时放点虾干煲瘦肉粥,再不就是煲点柴鱼花生粥,就这样循环着吃了.不过,要是楼主提供这样的早餐,我也是非常爱吃的.