信宜市妙圣堂骨立康保健中心，近期有免费活动

信宜市妙圣堂骨立康，针对以下项目，有免费活动！（骨质增生，颈椎病、腰椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、关节炎，关节增生，跟骨刺、风湿类风湿、股骨头坏死，强直性脊柱炎、跌伤，扭伤，骨折等保健项目），欢迎前来咨询！
地址：信宜市人民北路207号（即旧公安局上100米）
联系电话：13189511155

以下是关于骨质保健知识宣传：

骨质增生，颈椎病、腰椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、关节炎，关节增生，跟骨刺、风湿类风湿、股骨头坏死，强直性脊柱炎、跌伤，扭伤，骨折等，都有一个共同病因 ， 关节滑膜液损耗，而软骨的退化只是表面症状，是关节滑膜液损耗的受害者！

那些人容易患腰椎间盘突出?
　    腰椎病多发于中老年人及长期保持固定姿势的人群，如办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机、这些人们由于长期缺乏体育锻炼，体质相对薄弱，而且他们的腰椎长时间承受着静压，“座族”人群的腰椎极易发生病变。再就是长时间从事重体体力劳动或长期在寒冷潮湿的环境工作的人们的腰椎也极易发生病变。
　　 腰椎间盘突出症临床多见于20-40岁的青壮年，约占患者人数的80%，男性明显多于女性，农村多于城市。女性多发于孕产后，往往是突然发生的腰痛异常剧烈，活动有障碍，腰椎间盘突出症在青壮年人中常见，尤以体力劳动者或长时间坐立工作者为多发，发病率男女无明显差别。中青年人群中除了少数由外伤引起外，绝大多数是因为人们缺少保健意识，不注意休息，由肌体劳损而引发的。特别是一些驾驶员和文案工作者由于坐姿不正确或久坐，经常出现颈肩不适、腰痛、腿痛、肢体麻木等症状，最终导致腰椎退行性病变的发生。

那些人容易患颈椎病?

　　从年龄上讲，由于伴随着年龄的增长，颈椎过多的慢性劳损会引起腰间盘变性、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚、钙(钙食品)化等一系列退化性病理改变，因此，中老年(老年食品)人患颈椎病的较多。
      从职业上讲，长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、抄写者、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、长期观看显微镜者、交通阿SIR和教师等。虽然这些职业的工作量、工作强度并非很大，但由于工作姿势不当，长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损（低头时，惟间盘承受的内压较大），或头颈常偏于一例引起局部劳损。因此这些职业的工作人员颈椎病的发病率较高。
      从睡眠(睡眠食品)姿势上讲，由于人的一生中大约有1／4—1／3时间是在床上度过，当枕头过高、过低或枕的部位不当时，不良睡眠姿势持续时间较长，睡眠时不能予以及时调整，易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一例易疲劳而产生不同程度的劳损。因此，喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易用颈椎病。
       此外，躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。有头部外伤史的患者也易患颈椎病。由于交通事故、运动性损伤导致的颈椎损伤，往往诱发颈椎病的发生。外伤后的颈椎病以年轻人较为多见。如体育活动中不适当的运动(运动食品)，超过了颈部所能耐受的量；军事训练中失手造成的颈部意外创伤等，往往会导致损伤后的惟问盘、韧带不能修复而发病。   
       最后，有颈椎先天性畸形者，如先天性椎管狭窄、先天性锥体融合、颈肋和第7颈椎横突肥大等，易患颈椎病。咽喉部炎症有时也可成为诱发颈椎病症状的原因。

颈椎病病因

颈椎病病因一、劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。
颈椎病病因二、头颈部外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
颈椎病病因三、不良姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
颈椎病病因四、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。
颈椎病病因五、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。
颈椎病病因六、颈椎结构的发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。
腰椎间盘突出治疗方法

　　一、口服药：作用，主要是消炎镇痛，达到暂时缓解疼痛的目的。对于改变脊柱变形，矫正生理曲度，起不到任何治疗作。而它的毒副作用容易给患者的肝、肾、胃肠及大脑带来的损伤；
　　二、打封闭针：封闭针内主要有麻醉药物和激素类药物，打封闭针只对疼痛点作局部的麻醉，使血液循环、神经交换局部冻结，换取一段时期内止痛的效果，封闭期过去，麻醉药（强烈反对采用些方法）
　　三、推拿、按摩、针灸、理疗：主要是运用各种手法或器具通过人体体表作用于经络穴位，从而达到防治疾病的目的。对腰痛患者有一定的止痛效果，是应用广泛而比较有效的治疗方法。但是需要天天到医院治疗，很长时间才能奏效，治疗后如果不注意腰背肌锻炼和预防保护，仍时常复发。
　　四、物理牵引疗法：主要是对腰椎间盘突出的患者，应用两个方法相反的力量，同时作用于有病部位，通过减弱或消除对病情不利的病理应力，以达到缓解疼痛的目的。不过物理牵引疗法，是通过外力作用于人体的发病部位，病人需要承受很大的痛苦。
　　五、手术疗法：当患者腰椎间盘严重脱出时，医生会建议采取手术疗法，将髓核摘除，手段是很彻底，但术后容易造成多椎体关节松动，复发率较高，同时手术所带来的并发症也不容忽视（如感染、神经损伤）并且费用和风险都很较高。
　　六、介入治疗：对单纯性腰椎间盘突出的病人，放射科用介入疗法作椎间盘抽吸术，此术在X线机器监控下进行，局部麻醉后用粗针穿入腰部达到椎间盘脱出部位，把脱出的髓核抽吸出来，与手术疗法相比痛苦较小，但对病人有创伤性与危害性。
　　七、中药疗法：中医把腰痛为分：风湿、寒湿、湿热、淤血和肾虚等五大类，然后用不同的汤药调理有一定的疗效，疗程较长容易复发；或用膏药外敷，1-3个疗程，可减轻疼痛，活血化淤。


关于个人自我保健可以做下腰椎病保健操，腰椎病保健操介绍如下:

　　关于腰椎病，腰背肌力量有减弱或两侧不平衡的患者，也可通过这10节腰椎保健操来改善这些症状。
第一节：伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部，重复10～20  
             次。
第二节：挺腰运动。仰卧位，屈双膝，两手握拳，屈双手置于体侧，腰臀部尽量上  
             抬，挺胸，缓慢进行10～20次。
第三节：后伸运动。俯卧位，两臂及两腿自然伸直，双下肢交替向上尽力抬起，各重
             复10～20次。
第四节：船行运动。俯卧位，两肘屈曲，两手交叉置于腰后，双下肢有节奏地用力向
             后抬起、放下，同时挺胸抬头，重复10～20次。
第五节：俯卧撑。俯卧位，两肘屈曲，两手置于胸前按床，两腿自然伸直，两肘伸直
            撑起，同时全身向上抬起，挺胸抬头，重复10～20次。

腰椎间盘突出腰椎保健操有很多，直立位运动也是比较常见的一种。

第一节：颠脚运动。直立位，双脚并拢，脚跟有节奏地抬离地面，然后放下，如此交替进行，持续1～2分钟。
第二节：踢腿运动。双手叉腰或一手扶物，双下肢有节奏地交替尽力向前踢，后伸。各持续10～20次。
第三节：伸展运动。双手扶物，双下肢交替后伸，脚尖着地，尽力向后伸展腰部。各持续10～20次。
第四节：转腰运动。自然站立位，两脚分开与肩同宽，双上肢肘关节屈曲平伸，借双上肢有节奏地左右运动，带动腰部转动。持续1～2分钟。
除了上述给出的几种，腰椎保健操还有很多，
如：悬挂运动。两手抓住单杠或门框，两脚悬空，腰部放松或作收腹、挺腹运动，尽量坚持，但不要勉强。如果腰间盘突出严重的患者建议采取适当的放松运动来解除腰部的痉挛问题，改善血液循环，可以缓解病症，同时还能矫正腰部的不良姿态。如果患有腰椎病，就选择这种方法缓解吧。

关于个人自我保健可以做下颈椎病保健操，颈椎病保健操介绍如下:

一、前俯后仰  先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢、以不感到难受为宜。

二、   先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。

三、左右旋转  先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。
四、双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢地放下，头颈伸出，还原自然。然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做四次。
五、左右摆动 头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位。然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气。做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
六、 下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻。然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气.