今明后三天 我市最高气温36或37℃！

      茂名网讯 据市气象台预计，今明后三天，我市以温高炎热天气为主，大部地区最高温度可达36或37℃，沿海地区35℃左右，局地有短时（雷）雨；双休日，我市将有雷雨。市气象台提醒，这周温高炎热，需注意防暑防晒，做好健康防护。

     预计，6到8日，晴到多云，局部有（雷）阵雨，最高气温35～37℃；9日，多云间晴，有分散（雷）阵雨，最高气温34～36℃。展望10日到12日，雷雨渐趋明显，部分时段雨势较大。

      高温来袭如何做好健康防护？气象台提醒，要根据高温天气调整作息，避开一天中气温最高时间段进行户外活动；外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服，室外露天作业人员应控制室外露天作业时间；充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风；口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水、温开水、绿豆汤或含电解质的饮料；少食高油脂食物，饮食尽量清淡。高温环境下人体更需要摄取足够热量，应**足够的蛋白质摄入量，可多吃水果蔬菜，不宜过度吃冷饮；室内外温差不宜太大。脱离高温后立即洗冷水澡或吹过冷的空调，会导致全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，脑部血管迅速收缩导致大脑供血不足。即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。

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来源：茂名网