放不下手机，眼睛痛怎么办？

一天到晚看手机电脑，眼睛好痛啊啊啊啊啊！每次看手机电脑看到眼睛疼痛，却又不愿意放下这些电子产品。

虽然大家都知道长时间看电子产品对眼睛不好但是谁能离开电子产品呢？

那么离不开电子产品但是眼睛很痛怎么办？今天就和大家讲讲护眼的一些误区和缓解眼部疲劳的一些技巧和方法

误区

1.绿色屏幕不能护眼

前段时间很火的护眼绿屏一度引起人们的注意

如果想知道“绿屏”到底能不能护眼，那我们就必须理清楚“绿屏 ”运作的原理是什么？会给我们带来什么影响？

在我们每一个人的眼睛里，都存在视锥细胞和视杆细胞两种感光细胞。其中，视锥细胞能分别感受到各种波长的光波，波长不同使得我们看到的颜色就不同。

因为绿光的焦点刚好落在视网膜上，所以我们在看绿色的植物时，眼睛的睫状肌无需过多调节，即看绿色较为舒适。

但是，只要你还是盯着近处看，就算屏幕是绿色，周围全是绿色，都没有用。因为护眼的重点是“远眺”而不是“绿色”，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说“远眺”这个向远处对焦的动作能使睫状肌处于松弛状态，让眼睛得到休息而已。

2.吃鱼眼不能明目

小时候，我们经常会听到我们的家里人谈论说“吃什么就能补什么”。

比如多吃鱼眼睛可以明目

多吃核桃可以补脑

多吃猪鸭血可以补血等等

这些关于食物的言论似乎从未停止

但其实这些说法都是缺乏科学依据的

为了避免大家“被迫”吃鱼眼明目，今天就和大家简单说明一下这些内容：

在视网膜光受体中，DHA是含量最丰富的长链多元不饱和脂肪酸，占视网膜磷脂总量的50%。鱼眼实际上也有一定的营养成分，含有不饱和脂肪酸，还有一定量的维生素A、蛋白质，而人眼睛所需的正是这一些营养成分。

这样一说大家可能就会认为吃鱼眼确实会对眼睛有好处But

鱼眼中所含的不饱和脂肪酸相比于鱼肉来看实在是微乎其微对眼睛的帮助也是很小想单靠吃鱼眼来明目还不如多吃点鱼肉来的实在

那有哪些方法能帮助我们缓解眼部疲劳？

首先放下你的手机让眼睛早点休息

如果你因为工作原因不得不加班使用手机、平板和电脑等电子产品那么有以下建议给到你。

不要关着灯

很多人喜欢关着灯在房间里使用电子产品。关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕。