【近视防控】高用眼率导致近六成孩子近视，家长们重视起来！

    一项研究表明，只要在户外活动足够的时间，近视发生率会明显下降。但是在巨大的升学压力面前，孩子显然无法身体力行去实现。既然无法保证充足的户外活动，那么在日常生活中，家长应该帮助孩子养成好的用眼习惯。

    眼科专家提醒：

    首先，在读书写字时要有充足的照明。书桌高度以到上腹部附近为宜。写字时，台灯灯光要从左前方射来（左撇子则方向相反），白炽灯40瓦，日光灯8瓦~11瓦。

　　其次，读书写字时要坐正，不要歪着头或躺着、不在走路时或车上看书。操作电脑时屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光，屏幕与眼睛之间应保持在50厘米以上，视线应略低于平视线10度~20度。

　　最后，在近距离用眼四五十分钟时，应休息五到十分钟。养成远眺的习惯，尽可能地多参加户外活动。

　　前不久，由中国、美国、澳大利亚合作开展的一项防治儿童近视调查显示，我国近视眼人数已近4亿，居世界第一，近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视发生率更是高达50%~60%。

　　每天近十多个小时的学习，再加上电脑、电视、游戏机等电子产品的吸引，导致孩子们在室内的时间越来越长，让孩子们的眼睛不堪重负，高用眼率导致近视率逐年上升。

　　近视在中小学生中的发病率持续走高，已达到50％~60％。重点中学高中生近视眼患病率为85%以上，一般中学高中生近视眼患病率为70%。

　　教育专家指出，由于家长急功近利的心态，迫使孩子们过早地接受读写教育，造成了坐姿、写字等很多不良习惯的产生，这些不良习惯如果得不到及时改正，孩子的视力就会越来越弱。据调查，中国有78.3%的高中生每天在校学习时间为8小时以上，有56.7%的高中生每天在家学习两小时以上，还有四分之一的学生参加家教或课外补习。中学生平均每天的学习时间是12~14小时。同时，由于电子产品的普及，玩游戏、看电视成了孩子们放松的首选方式，孩子们在繁重的课业之余又投入到电视、电脑中，长时间近距离用眼，丝毫不给眼睛休息时间。再加上有些学生喜欢躺在床上看书、在车上看书、玩手机等不良习惯，这样无形中对眼睛又多了一层伤害。

　　家长对近视没有足够的重视，认为近视了配副眼镜就可以了。但一些家长则担心戴眼镜会让近视的度数越来越深。对此，这样的观点是不正确的。如果孩子已经是真性近视而不配戴眼镜，会给眼睛带来更加严重的视觉疲劳，效果反而不好。对于近视，医学验光配镜的原则是最小的度数达到最好的视力矫正，甚至略微矫正。所以只要是专业验光师确定的眼镜度数，是不会造成近视进展加快的。在保证配戴的眼镜度数准确的条件下，近视度数的增加与影响近视发展的其他因素有关，如年龄、用眼习惯不好、近距离工作时间长、眼睛疲劳、家族因素等。

　　青少年正处在发育期，同时也是学习任务重的时期，近视度数的增加属于正常情况，目前的科学技术还不能改变，建议半年或一年就到医院散瞳验光复查一下，来调整自己的眼镜，想要近视度数不增长是不可能的，但是可以通过用眼卫生、眼睛的保健来使其增长缓慢，到孩子17、18岁时近视程度就会稳定下来了。

　　市场上一些眼保健品效果并不是很明显，如果想矫正视力还是要通过正规医学验光配戴眼镜。因此，提倡采取科学健康的方法改善光污染对眼睛的影响，是缓解视疲劳、预防和控制近视的有效方法。

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