中考后如何克服“考后综合征”？

中考后如何克服“考后综合征”？

　　中考后每个考生都会经历心理上的变化，特别是从中考结束到被通知录取的这一段时间内，有的尽情放松和玩耍，有的深陷自责和迷茫，可能出现过度放纵、情绪低落、焦虑成绩等“考后综合征”。
　　积极沟通、疏导
　　作为家长，应认识到，无论结果如何，每一个孩子都经过辛勤的努力，经历了人生的一次重要考试，此时需要回归家庭温暖的港湾。家长应多给予孩子生活上的关爱、心灵上的抚慰。一定要多与孩子进行有效沟通，走进他们的心灵、了解他们的心态、做积极的引导，以保障学生健康成长。
　　要放松、不要放纵
　　“考试结束一定要睡个痛快，玩个彻底！”这是许多初三学生对中考后生活的“计划”。然而，放松要有度，不能让孩子考后的生活变得没有任何节制。家长可以在了解孩子考后安排的前提下，与孩子共同规划假期生活，适当提醒孩子保持正常的作息，适当运动，在疫情防控要求允许的情况下适当参加休闲娱乐活动，包括看电影、听音乐、短途旅游、逛图书馆博物馆等。
　　做好入学准备
　　中考是人生中的第一个台阶，又是高中新旅程的起点。今年的假期因为疫情的缘故比往年短了许多，一个多月后，大多数孩子又要再次投入新阶段的学习生活中去，在此之前，请家长与孩子一起做好准备。比如，以身作则有意识地培养孩子的自学习惯，或是鼓励孩子把自己目前的学习方法疏理一下，总结经验教训，摸索更好、更科学、更适合自己的学习方法。 （辛教）