未来一周冷空气频繁 保健专家四建议助市民养生

        据市气象台预计，我市7日继续受冷空气影响，局部有小雨；8日气温回升，将有轻度的回南天，天气潮湿；后期我市受冷空气影响，有阴雨天气过程，气温有所下降。另外，昨天“惊蛰”，此节气天气回暖，渐有春雷萌动。雨水渐多，乍寒乍暖是这个时期的气候特点。

       目前，偏南暖湿气流已开始活跃，但北方冷空气还时时来扰。5日受偏南暖湿气流影响，多云间阴天为主，有轻度的回南天。6日凌晨起，冷空气自北向南开始影响我市，中北部出现了小雨降水，中南部阴天间多云为主。

       预计，未来一周冷空气频繁，雨雾天气增多。我市7日继续受冷空气影响，局部有小雨；8日气温回升，且有轻度的回南天，天气潮湿；后期我市受冷空气影响，有阴雨天气过程，气温有所下降。其中，7日白天，阴天间多云，局部有小雨，15～24℃，（北部山区最低气温为11～14℃）；8日，多云间阴，19～26℃；9日，多云到阴天，有（轻）雾，20～26℃；10日，受新一股冷空气影响，有小雨，气温有所下降。展望11至12日，受冷空气补充影响，阴雨天气持续。

      养生保健专家提醒市民，惊蛰时节保健养生要遵循以下四大要点：饮食方面，多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜；多吃梨子；少食动物脂肪类食物。春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。精神上要保持愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。另外，这个时节的运动，不宜太过激烈。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。





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