运动健身 发表于 2017-6-24 19:50

家用腹肌动作图，再也不怕没时间去健身房了

家用腹肌动作图，再也不怕没时间去健身房了

～哇～有腹肌，就是任性～擦干哈喇子～小编继续带大家把腹肌练～仰卧屈膝提髋仰卧抬臀踢腿海豚游泳式屈膝举腿平板交替伸手抬腿侧屈体抬腿
侧支撑抬腿仰卧两头起侧屈体抬手
温馨提示：本次训练难度较大，推荐打好基础后再练习，请童鞋们根据自己的实际能力训练～

黄色玫瑰 发表于 2017-6-24 23:20

难以坚持啊

风影楼 发表于 2017-6-25 15:27

黄色玫瑰 发表于 2017-6-24 23:20 static/image/common/back.gif
难以坚持啊

坚持就是胜利！

首席女法医 发表于 2017-6-25 15:58

这套动作要放到进阶区。

风影楼 发表于 2017-6-30 13:41

首席女法医 发表于 2017-6-25 15:58 static/image/common/back.gif
这套动作要放到进阶区。

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