贪睡的嘟嘟 发表于 2008-3-5 11:15

核桃松仁粟米羹

营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

      叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

      核桃松仁粟米羹

      原料：核桃、松仁、粟米

      调料：冰糖、高汤、色拉油

      做法：

      1.核桃仁、松仁用油炸熟。

      2.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

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贪睡的嘟嘟 发表于 2008-3-5 11:16

粟米羹我整過幾次，嘿嘿！！好味！#av%0001

非舞指尖 发表于 2008-3-5 11:17

核桃松仁都是补脑的东西，而粟米呢，味道清甜，看来这羹营养与口感俱全

贪睡的嘟嘟 发表于 2008-3-5 11:20

回复 3# 的帖子

哇，呢個好称职嘎版主～～我要向你學習

旺旺餅乾 发表于 2008-3-5 11:26

燕麦核桃牛奶我前几天购了一包回来.smile.gif 吃早餐,.一早上一小包

小草 发表于 2008-3-5 12:50

睇落就胃口大增！

围城 发表于 2008-3-5 13:32

好好味道的，大家不妨一试！
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