某时某刻 发表于 2011-4-15 18:06

非常营养早餐——水果燕麦牛奶











    自从我家哥哥上小学以来，每天的早餐都是我自个儿来解决，不是馒头牛奶就是面包麦片，吃得儿子也意见了，有时也头疼该怎么做才会有点新意思，让儿子转转品味！最近发现一个营养早餐觉得真不错，有牛奶、燕麦和水果，还有儿子最爱吃的葡萄干，营养全面，健康好吃！


材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干适量

做法：
1、燕麦片用半杯热开水冲泡；

2、香蕉去皮，切片；苹果先用温水浸泡一会，洗净去核，切丁；

3、鲜奶倒入燕麦片中拌匀，再加入香蕉、苹果，摇篮上葡萄干就可以开吃了。










潜龙偷宝 发表于 2011-4-15 18:08

{:3_188:}{:3_188:}{:3_188:}靓爆镜

啃着地瓜数星星 发表于 2011-4-15 18:09

對.早餐就得這樣豐富營養才好.

不管男女老少.都應該這樣吃,身體會更好.

懒洋洋 发表于 2011-4-15 18:10

靓野—…

囍囍 发表于 2011-4-15 18:11

#av%16

现象 发表于 2011-4-15 18:36

有点复杂。。。

信宜蓝枫 发表于 2011-4-15 19:35

一般都系白粥。。。

某时某刻 发表于 2011-4-15 19:58

我爱桃子 发表于 2011-4-15 18:36 static/image/common/back.gif
有点复杂。。。

一点也不复杂好吗？#av%140

双倦顶 发表于 2011-4-15 20:05

#av%0020

红灯爱我 发表于 2011-4-15 20:48

顶一个~~
我矛食燕麦麦片之类的。。。

小蜻蜓 发表于 2011-4-15 21:09

看到这份早餐，让我想起了在广州某酒店吃的营养早餐：碳水化合物（即包子或三文治）+蛋白质（即是鸡蛋）+钙质（即牛奶或豆浆）+维生素（即苹果）

南城有林 发表于 2011-4-15 21:54

早上一碗白粥 搞掂

开心畅游天下 发表于 2011-4-15 23:12

不错，学习下

北极星的眼泪 发表于 2011-4-16 22:24

从小吃白粥+萝卜干的无声飘过

珊珊来迟 发表于 2011-4-18 11:06

我通常是在煲白粥的时候,放几勺燕麦(非即食型)一起煮,然后萝卜干..也觉得超级的美味.有时放点虾干煲瘦肉粥,再不就是煲点柴鱼花生粥,就这样循环着吃了.不过,要是楼主提供这样的早餐,我也是非常爱吃的.
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