孕期水果黑名单：这几类孕妈千万别吃！

孕期水果黑名单：这几类孕妈千万别吃！

—— 导语 ——

     孕期吃水果的好处，相比不用小编多说，大家都知道，水果有补充矿物质、补充维生素、促进胎儿发育…… 所以，不担心大家不吃水果，只担心大家吃错了水果或吃多了水果。

下面就和大家交流一下该吃哪些水果，不该吃哪些水果，该如何吃才安全。

1、变质的水果

     即使是部分腐烂也整个都不能吃。因为腐烂的水果，会产生一种叫做展青霉素的毒素。毒理学试验表明，展青霉素具有影响生育、致癌和免疫等毒理作用，同时也是一种神经毒素。展青霉素具有致畸性，对人体的危害很大，导致呼吸和泌尿等系统的损害，使人神经麻痹、肺水肿、肾功能衰竭。展青霉素首先在霉烂苹果和苹果汁中发现，广泛存在于各种霉变水果和青贮饲料中。

2、经过加工的水果

如水果干、水果罐头等，这类经过加工的水果，不仅营养成分流失较大，而且糖分含量较高。水果罐头里都有防腐剂，因为防腐剂能有效抑制细菌的生存，使得食物保存的时间就长了。比较常用的食用防腐剂有山梨酸盐和亚硝酸盐两种，其中亚硝酸盐是致癌物。食品添加剂卫生标准规定，水果罐头中不得添加任何添加剂。但有些劣质罐头里添加了山梨酸钾、胭脂红、柠檬黄等合成色素，还用甜味素、工业级火碱、工业用双氧水给椰果漂白。所以孕妈也不要吃这一类的水果。

3、对孕妇本身过敏的水果

    有些孕妈妈可能对芒果、菠萝过敏，还有些吃无花果干过敏。轻度过敏表现为：会发生腹痛，腹泄，呕吐，或是皮肤奇痒难熬，病情严重的，会出现过敏性休克而死亡。过敏性休克表现以下症状：呼吸道阻塞症状：由喉头水肿、气管和支气管痉挛及肺水肿引起。表现为胸闷、心悸、喉头有堵塞感、呼吸困难及脸色涨红等，伴有濒危感、口干、头昏、面部及四肢麻木。微循环障碍症状：由微血管广泛扩张所致。表现为面色苍白、烦躁不安、畏寒、冷汗、脉搏微弱及血压下降等。中枢神经系统症状：由脑部缺氧所致，表现为意识丧失、昏迷、抽搐及大小便失禁等。皮肤过敏反应：如瘙痒、荨麻疹或者的其它各种皮疹等。

4、过早上市的水果

     过早上市的水果有可能是当地被催熟的，或者从外地运输过来的，不管哪一种，都不如正当季节的水果安全及有营养。比如香蕉，如果在水果本身的故乡吃就会比外地吃口感好，因为在当地熟透了再摘也不受太大影响，但如果销往外地，肯定不能等全熟了再摘。这时的水果往往又涩又硬，不能食用。让它们成熟往往就需要催熟剂，而被催熟的水果营养成分也不如当下的好。

5、吃多可能会导致流产的水果

     龙眼、山楂、木瓜等尽量不要吃，有可能诱发宫缩，引起流产。有些书上说，孕妇不可以吃山楂之类的，确实大量的山楂会促进宫缩，导致流产。所以，不建议孕妈去吃，但如果不慎吃了那么一点儿，也不要惊慌，少量的不会有什么大问题。

6、孕期吃水果更要控制量

     水果虽好，也不能吃太多，适量就可以了，特别是糖耐检测高的孕妈妈们。一般樱桃、柠檬、柚子、圣女果以及蔬菜里的黄瓜、番茄等可以多吃。草莓、桃、橙子、苹果、梨、橘子、猕猴桃、李子、香蕉、红枣等含糖量中等的水果适当吃。葡萄、荔枝、甘蔗、西瓜、菠萝等不宜多吃，因含糖量过高。

结语：

孕期每天吃多少水果合适呢？专家推荐每天吃200-400g水果就够了。如果只喝果汁，一天不要超过150ml。

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