这条"筋"越软，人就越长寿！每天一次，筋软一寸，寿长十年！

      中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。

      古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

     把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。

      人壮全凭脚健，脚是健康总根！

      “人壮全凭脚健”。中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

      光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。

      尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！

      脚是人的健康总根，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚就是治根的无上妙法。

      人有四根，分别是“”鼻根、乳根、耳根、脚根“”，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。

      这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

      脚部拉筋，简单一招，最有效！

      拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。

      方法：可以端坐着拍，也可以躺在床上做。

      凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。

      对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。

      需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。

      双脚互打有十大好处：
      一、强身健身、延年益寿；
      二、防治神经衰弱和失眠；
      三、防治高血压；
      四、防治风湿关节炎；
      五、防治腿脚麻木；
      六、防治糖尿病；
      七、防治感冒，祛寒暖身；
      八、美容减肥；
      九、防治脑溢血和脑血栓；
      十、消除疲劳，使人感到身心愉快。

      坚持行此法，你会发现身体越来越健康，越来越强壮，年老的气色好了、病痛少了，活到百岁不是梦！年轻的更壮实了，很少会生病。

      人壮全凭脚健，脚是人的健康总根！学会双脚互打这一招，脚部的筋越软，人就越长寿！

      这么简单而有用的方法，一定要让大家都受益！

      来源：我们爱健身

拉筋对身体非常好！