春季养生保健 最正确的健康养生法

　

    严寒的冬季就要过去了，即将迎来春暖花开的季节，在这样的季节里大家应该如何养生呢?今天小编为大家准备了春季养生保健食谱、女人春季养生保健和春季养生的禁忌有哪些等等的内容，如果您比较感兴趣，可以继续阅读下面的文章。

　

　　春季养生保健茶

　　中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。

　　家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的做法。

　　枸杞茶

　　枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

　　配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

　　菊花茶

　　菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。

　　每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。

　　由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。

　　玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

　　因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

　　腊梅花茶

　　腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。

　　配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。

　　金银花茶

　　花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

　　配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮。

　　苹果茶

　　苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。

　　柠檬茶

　　这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。

　　此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

来源：三九养生堂

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