中年女性多吃粗粮可改善荫道干涩

　 对于很多中年女性来说，荫道干涩的症状常有发生。这是因为中年女性到了一定年龄，体内激素水平发生变化，内分泌失调等会使体液的分泌减少，此外，荫道炎也可能导致荫道干涩。缓解干涩的方法很多，很多女性朋友都选择一些专门的荫部保养品，如雅贝诺莎来预防和消除各种妇科炎症，同时也能调节内分沁，平衡雌激素等，此外多吃一些粗粮也能改善荫道干涩的这种情况
　　饮食调理，是最简单易操作的办法，可以多吃些粗粮，比如带皮谷物。因为此类食物含有充足的维生素B2，能提高和改善女性皮肤状况，增加私处分泌物，保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。 经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。
　　需要注意的是，不要三餐都吃粗粮，一定要注意粗细搭配。另外患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性，不要一次进食大量粗粮。

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对于这个我没什么好说的哟

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楼主，不论什么情况你一定要hold住！hold住就是胜利！

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