依人如一 发表于 2016-7-2 21:05

6大减压技巧，让你轻松面对工作

在工作中，千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能能压倒你的工作压力。下面小编就教你几个缓解工作压力的方法，让你轻松的面对工作。 　　一、多休息片刻听音乐 一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，听听舒缓的音乐可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能能压倒你的工作压力。 　　二、了解造成压力的根源确切地说，到底是什么压垮了你?是工作，是家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会。 　　三、运动转移并释放压力做一下体育运动，去跑步去健身房，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。 　　四、时刻自我鼓励对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。 　　五、学会分散压力可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要认为你是惟一一个能够做好这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到你的身上，工作强度就要大大增加了。 　　六、不要把工作当成一切当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是处理压力的关键。

与你擦身而过 发表于 2016-7-2 21:51

{:3_196:}

论坛顶贴回贴 发表于 2016-7-2 22:03

http://www.06681.com/discuss/static/image/smiley/grapeman/21.gif

涂涂乐诚招代理 发表于 2016-7-3 14:34

http://www.06681.com/discuss/static/image/smiley/grapeman/01.gif

风之皆皆1 发表于 2016-7-3 14:58

lol.gif哎哟，不错哦
页: [1]
查看完整版本: 6大减压技巧，让你轻松面对工作