高跟鞋美女“自救”有秘诀
女性爱美是天性使然，进入春季，众多MM准备穿上色彩缤纷的高跟鞋。高跟鞋让穿上它的女性显得更加婀娜多姿，身材曲线更为优美。然而专家表示，常穿高跟鞋会为女性惹来各种的脚部毛病。据研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大脚趾变形，向内倾斜，之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。足部护理方法，拒绝高跟鞋疾病
方法一：使用蜂蜡来美白足部
蜂蜡可以帮助生肌、定痛、美肤等。穿了一天的高跟鞋，无论是脚部肌肉还是皮肤都受到不少损伤，为了还给脚部健康，泡个热水脚是最简单也是最实用的方法。泡完脚之后再将蜂蜡涂抹在脚部，然后用保鲜袋将脚部包住，这样过一刻钟就差不多可以了，事后再用清水清洗干净脚部。
方法二：先软化角质层再去掉死皮
要想去掉死皮必须先软化角质层，我们可以把脚泡在热水或者温水中，不仅可以软化角质层，还可以促进脚部血液循环。注意浸泡时间不可太久，要不会伤害脚部皮肤的哦。浸泡结束后再慢慢的撕掉软化了的死皮，撕的时候要小心一点，不要用太大的力气，以免
撕到好的皮肤而出现伤口，这样就得不偿失了。
方法三：去死皮用自制泡脚水
我们使用泡脚的方法来软化角质层，可以避免弄出伤口而去掉死皮。其实我们可以用专门的泡脚水来去掉死皮，这种专门的泡脚水制作方法很简单，将几片生姜加入适合我们泡脚的温度的水里，大概50℃，再加些醋或者牛奶。制作好了之后再正常的去泡脚即可。
方法四：用磨砂膏来去死皮
尽管泡脚来软化了角质层，但是用手撕掉死皮有时会不小心撕出伤口来。用磨砂膏则可避免会产生伤口，磨砂膏这个方法很好，虽然要花点钱，但是还是很实用的，也无需花太多，只是磨砂膏不要总是使用，用多会让皮肤越来越粗糙。
女人穿起“恨天高”，摇曳生姿，亭亭玉立，但 高跟鞋对脚、腿、脊柱都存在一定的危害。那么，选择看起来舒服的平 底 鞋 又什么样呢？专家指出，平底松糕鞋、轻盈的芭蕾鞋穿起来似乎比穿高跟鞋舒服，但从足部结构来讲，平底鞋对足部也没有很好的保护作用，穿平底鞋久了，也可能让你的脚非常辛苦，因而也 存在 一定的 隐患。通常来说，最利于足 部的健康的鞋子应该 是鞋跟2-3厘米。
鞋跟以多高为好？
松糕鞋 厚底松糕鞋看起来似乎舒适安全，然而，又厚又硬的鞋底使跖趾关节在行走时不能正常屈伸，导致重力传导过程发生阻碍，使足弓本身的稳定三角结构消失，取而代之的是一个纯平结构，在站立或行走后可能有足部疲劳、疼痛等不适。
专家点评：这种鞋子对于足部健康并没有优势，厚而轻的鞋底导致人体重心失衡后，足踝本身的功能受到限制，特别容易扭脚和摔倒。所以，厚底鞋并不是安全的代名词。
雪地靴 近年雪地靴变得十分流行。雪地靴穿起来很暖和，但因为缺乏对足弓的支撑，所以足中部稳定性低，扁平的鞋底使脚弓也受到较大冲击，易导致踝关节以及跟腱疲劳甚至病变。
专家点评：雪地靴的优势在于宽松舒适，出现拇外翻的概率较小。但由于靴子内部空间相对较大，与脚的切合性较弱，穿上后脚在鞋内会出现一定的滑动，鞋不跟脚，走路时脚趾用力，使肌腱与脚底的筋膜紧张，易导致筋膜炎和肌腱炎，使足弓劳损。
芭蕾鞋 穿超薄平底鞋（像芭蕾鞋）既轻盈又优雅，然而扁平的鞋底没有符合足弓生理弧度构造，人行走时着地的冲击力会从脚跟沿着腿骨直达脊椎，不仅加速足底韧带的退化，引起足跟疼痛，还会造成足踝、膝、髋关节和腰等部位的劳损。
专家点评：穿着这种又薄又平的芭蕾舞鞋，类似于赤足行走，能够充分锻炼和发挥足部的功能。但这种薄而平的鞋子，无法缓冲地面对身体的冲击力，对足部的保护性能较弱。所以，这种鞋子只适合于在室内使用，在户外穿的时候，受外伤的概率会增加。
产后少妇如何穿高跟鞋
对于爱穿高跟鞋的年轻爱美少妇，为了胎儿着想，在怀孕期间，大多都会为了保护自己及胎儿而不穿高跟鞋，但专家提醒说，生完孩子后穿高跟鞋也有讲究。据专家介绍,孕后少妇穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。
专家表示,通常产后３周，人体的激素水平会恢复到一个正常的水平，但是，这并不代表人体的韧带恢复到正常的水平，而这些韧带要完全修复，要3个月到1年的时间（个体间存在较大差异），也就是说，女性足部、骨盆及腰部的韧带此时都处于一种相对松弛的状态。
专家认为,孕后少妇穿高跟鞋，会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。穿高跟鞋的时候，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤。
专家建议
1产后３个月到１年，不建议常规穿高跟鞋，如果一些场合必须要穿的话，每天不超过２小时。
2鞋跟高度不宜超过４cm,否则踝关节扭伤机会将会增加。
3要挑一对稳定的高跟鞋，足弓处要接触良好、鞋面不能外斜、鞋跟应该坚固并且不能内偏。
4切忌穿高跟鞋时奔跑，哪怕是很赶时间，因为很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭伤或劳损。
5穿高跟鞋后，当出现腰酸、小腿或足部的酸痛时，应马上暂停并休息一段时间直到关节不适症状消失后再穿。
6高跟鞋的高度还是要 循序渐 进，从4cm,6cm,8cm 然后10cm ，需要一个重新适应的过程。
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