运动减肥的迷惑，送给信宜要减肥的MM
“医生，我已经很努力每天跑步，为什么还是瘦不下来?”
“医生，我很认真地摇呼拉圈，一开始瘦了，为什么后来再怎么努力，体重就是降不下来?”
“少吃多运动”几乎是每位减重者的金科玉律，然而，“运动”真的能“减重”吗?
运动很好，这是毋庸置疑的，然而，并不是每一项运动都适合任何人。如果你运动的目的是“减重”，那么你一定要有“运动处方”的概念，也就是说，“你的体质适合什么运动?这个运动要持续多久?什么时候该换其他运动了?”等等这些问题，都是需要专业的运动处方的。可惜大部分的人都没有这样的观念，以为只要动一动、跑一跑，把热量消耗掉，就会变瘦。其实，很多实际的情况是，盲目的运动而没有其他的配套，反而使胃口变好，越吃越多。有些人甚至以为，反正自己已经做了大量运动，而失掉戒心大吃大喝，反而会越减越胖。
不但如此，如果运动方式不正确，还有可能产生反效果!哪怕是你在用着最有效的减肥药！
过去就有一位小姐问，“医生，不是说运动很重要吗?为什么我很认真的跳有氧舞蹈，小腿却越跳越粗?”
这就是不了解运动处方的结果，如果你那么在意小腿，又选择了不断活动小腿的运动，当然会适得其反。
来源：http://www.jianfei109.com
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